40代男性のペアーズ体験談｜マッチング率14%を出した実践ノウハウ・会員数データ・メッセージ攻略・初デートのコツ・おすすめアプリ比較まで

2026年5月5日

40代の恋人探しはとても大変って思いませんか？同世代の女性は既婚の可能性が高く、自分の人脈だけで新しい出会いを生み出すのが難しいからです。

私も40代ですが、20代・30代と比べると、合コンや友達からの紹介といった機会がめっきり少なくなりました。
ゆえに、私は以前からマッチングアプリを使い、恋活をしています。

なかでも重宝しているのが、業界最大手のPairs(ペアーズ)。
マッチングアプリ初心者だった頃から度々利用しています。

そこでこの記事では、初心者だった頃の体験談をもとに、40代男性がPairs(ペアーズ)で恋活する上でのノウハウを解説していきます。また、最新のデータや機能情報も合わせてお届けします。

今回は私のリアルなペアーズ体験談をお届けします

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ペアーズについて

利用目的	恋活・婚活
会員数	2,500万人
年齢層	20代～30代が多い
男女比	6：4
料金	月額4,100円
安全対策	・SMS認証をログイン時に実施・本人確認フィルター・自動検知システムの導入・ハラスメント検知フィルタの導入・オペレーターの目視による24時間パトロール
運営会社	株式会社エウレカ
口コミ・評判	ペアーズの口コミ・評判を見る
公式	公式ダウンロード▷

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40代の恋活にはペアーズがおすすめ

私がPairs(ペアーズ)を使い始めたのは、かれこれ7年以上前。

当時の私はまだ40代になったばかりでしたが、完全リモートワークのフリーランスとあって、出会いの機会はほぼゼロ。
気が付くと、2年以上も恋人がいない生活をおくっていました。

こんなことじゃダメだ！もっと動かなきゃ。

と、最初は夜の街にくりだすことを考えましたが…
同世代の男友達は軒並み結婚しており、誰も私の夜遊びに付き合ってくれません。
それに、夜遊びをしながら出会いを探すとなると、結構な費用がかかります。

もっと安価で一人でもできる恋活方法はないものか…

そう考えた結果、マッチングアプリにたどり着きました。

ペアーズの40代会員数と平均いいね数のリアル

「40代はペアーズで出会えないのでは？」と心配する方も多いですが、データを見ると意外と楽観できます。

データ	内容	補足
40代会員数	約200万人（全体の約10%）	累計2,500万人の会員数の強み
40代男性の平均いいね数	14〜23いいね	20代とそこまで差はない
いいね数上位の特徴	プロフィールが誠実・年収より優しさ重視	女性は年収より誠実さを重視する傾向
地域別会員数（東京）	女性34,000人・男性100,000人	地方でも婚活パーティーより93倍以上の出会い

40代男性のいいね数平均は14〜23と、20代と比べてそこまで差がありません。つまり、使い方次第で40代でも十分に出会えるのがペアーズです。

Pairs（ペアーズ）の魅力は会員数の多さ

マッチングアプリの利用を決めた私は、とりあえず目ぼしいアプリすべてに登録。その中から「料金が相場の範囲で、なおかつ同世代の会員数が一番多いところ」という視点でPairs(ペアーズ)を選びました。

率直にいうと、Pairs（ペアーズ）にとってアラフォーは得意な年齢層ではありません。それでも、実際にカウントしてみると、アラフォー世代の会員数の多さはPairs(ペアーズ)が一番。

なおかつ、料金は1ヶ月あたり4〜5千円程度と相場の範囲なので、40代のマッチングアプリ初心者にとって申し分ないアプリなのです。

2025年以降のペアーズの安全性強化

ペアーズは2025年12月から本人確認を大幅に強化。健康保険証だけでの確認を廃止し、マイナンバーカードのICチップ読み取り、または顔写真付き書類＋アプリ内自撮り認証に限定しました。これによりなりすましが大幅に防がれ、40代が安心して活動できる環境が整っています。

まずは入念にプロフィール作り

Pairs（ペアーズ）に登録した私は、早速プロフィール作りに着手。チャラ系の人物はNGとして、では、どんな人物像ならPairs(ペアーズ)の女性会員向けなのか？それを知るために、私は二通りのプロフィールを試すことにしました。

	写真	自己紹介文で表現したこと
Aパターン	爽やか笑顔白Tシャツにデニム飼い猫と写る	子供・動物好き誠実で優しい穏やかな性格カフェ巡りとNetflix視聴が趣味
Bパターン	真面目真顔黒のスーツ姿愛車の前で写る	仕事が好き落ち着いている几帳面な性格筋トレと料理が趣味

詳しくは後述しますが、マッチング率が高かったのはAパターンのプロフィール。マッチング後のやり取りで女性に聞いたところ、「誠実で優しい感じが良かった」との意見が大半でした。個人的には、猫と一緒に写ったことで優しい雰囲気が倍増したと推測。

また、Tシャツの白やデニムの青は誠実さを表す心理効果があるので、それも影響したのでしょう。

40代のプロフィール作り5つのコツ

7年以上の経験から、40代男性がペアーズで成果を出すためのプロフィール作りのポイントをまとめました。

写真は笑顔・清潔感・明るい色の服装：白・青系の色は誠実さを演出。ペットや自然と一緒に写ると優しい雰囲気が増す
自己紹介文は300〜500文字が目安：短すぎると誠実さが伝わらない。趣味は「映画鑑賞」より「SFが好きで最近〇〇を観た」と具体的に
「誠実さ・優しさ・穏やかさ」を全面に出す：女性は年収より誠実さを重視する傾向が強い。「誠実に向き合いたい」という言葉を盛り込む
共通点のネタを多く入れる：趣味・出身地・好きな食べ物など「話のとっかかり」を多くすることで、マッチング後のメッセージが続きやすくなる
コミュニティ（マイタグ）を積極的に設定：ペアーズ独自の「マイタグ」機能で趣味や価値観に関するタグを複数設定すると、同じ趣味を持つ女性からいいねが届きやすくなる

トレンドに合わせたプロフィールを作る

誠実さと優しさは王道のモテ要素。7年前から現在に至るまで、マッチングアプリの自己紹介文に欠かせない要素です。その一方で、時とともに変わるモテ要素もあります。

たとえば、コロナ禍のピーク時には「キャンプが趣味」と書くことで急にマッチング率があがりました。また、「鬼滅の刃」や「SPY×FAMILY」といった大ヒットアニメをキーワードにすることでマッチング率が上がったことも。

つまり、トレンドに合わせて柔軟にプロフィールを作り変えた方が良いわけです。なおかつ、「女性が好みそうなもの」であることも大事。事実、WBCの頃に「野球観戦が好き」と書いてみましたが、あまり評価されませんでした。

登録直後がゴールデンタイム！コスパの良い活動サイクル

ペアーズには「新規登録が3日以内の人を絞り込める検索」という機能があります。つまり、登録直後は女性からも発見されやすく、マッチングしやすい時期です。

実際に成果を出した40代男性の活動サイクルとして参考になるのが、「1ヶ月有料登録で集中活動→1ヶ月無料でログインいいねを貯める」というパターンです。有料期間中に積極的にアプローチし、メッセージのやり取りやデートの約束までを済ませる。この方法でコスパよく出会いを積み重ねることができます。

100人ずついいねを送ってマッチング率を比較！

A、Bという二つのプロフィールを用意した私。結果は爽やかで穏やかな印象のAパターンが好評だったわけですが、Bパターンとはどれくらい差があったのか？

	マッチング率
Aパターン	14％(14人)
Bパターン	3％(3人)

＊A、B共に100人にいいねを送信
＊対象は30～40歳

ちなみに、Pairs(ペアーズ)等の恋活・婚活向けマッチングアプリにおいて、14％というマッチング率はかなり高い方です。

40代は「年齢層を絞り込みすぎない」のが正解

40代男性が20代の女性ばかりにいいねを送っても、マッチングするのは難しいのが現実です。競合（20代・30代の若い男性）が多い上、年齢差を気にする女性も多いからです。

実際に成果が出やすいのは、同年代（35〜45歳）を中心にしつつ、年下（30代前半）にも幅を持たせるアプローチです。さらに年収・職業などの条件のハードルを少し下げることで、出会いの機会は飛躍的に広がります。

容姿が良い女性とはマッチングできたのか？

前述の検証では無作為にいいねを送信したため、容姿が悪い女性も対象に含まれていました。では、一般的な美意識で「容姿が良い」と思える女性に限定した場合はどうだったのか？

	いいね送信人数	マッチング率
Aパターン	16人	6％(1人)
Bパターン	13人	0％(0人)

容姿が良い女性に限定すると、どちらのプロフィールもマッチング率は一気に下がります。つまり、容姿にこだわってPairs(ペアーズ)を使うと、出会いにくくなるということ。アラフォーの女性会員は20代と比べて少ないため、容姿にこだわりすぎると対象者が極めて少数になってしまいます。

この事実を知った私は、容姿のストライクゾーンを広くとり、大勢の女性にいいねを送るようにしました。

やり取りを継続させるのが難しい

爽やかで穏やかな男性として活動することを決めた私。マッチングした14人にご挨拶のメールを送ったわけですが…ここで大きな壁にぶつかりました。というのも、やり取りを継続させることが非常に難しいのです。

まず、挨拶のメールを送っても返事をしてこなかった人が5人。次に、返事はあるけど、短文ばかりでまともにやり取りできなかった人が7人。残念なことに、まともにやり取りができたのは2人だけでした。

私自身、メールのやり取りは得意な方ですが、それでもこの結果。このことからも、できるだけ大勢にいいねを送り、マッチング人数をしっかり確保すべきだと分かります。

共通点を話題にすることがやり取りのコツ

まともにやり取りできた2人と出来なかった12人。何が違ったのかを分析したところ、「共通点」が重要だと分かりました。まともにやり取りできた2人とは、最初の3通目までに二人の共通点を話題にしていたのです。

たとえば、やり取りが続いたI美さんは、出身地が同じでかなりのご近所。もう一人のやり取り相手S子さんとは、NYにほぼ同時期に滞在していたという奇跡が発生していました。

逆にいうと、共通点がたくさんできるように自己紹介文を書いておくことが大事とも解釈できます。

40代男性のメッセージ攻略テクニック

7年以上の実践から積み上げた、40代男性がペアーズで「やり取りを続かせる」コツをまとめました。

最初のメッセージはプロフィールの具体的な部分に触れる：「〇〇がお好きと拝見しました。私も〇〇で〜」という書き方が効果的。「プロフィール読んでくれた」と好印象につながる
質問は1通に1つを原則にする：複数質問は「尋問感」が出る。1つ質問して自分の話も少し添える「自己開示＋質問」のセットが理想
3通以内に共通点を見つけて話題にする：出身地・趣味・好きな食べ物・観た映画など、プロフィールを読み込んで共通点を探す
返信は遅すぎず早すぎず「半歩後ろ」のペースで：即レスは相手にプレッシャーを与えることも。相手のペースの少し後ろを意識する

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デートのアポ取りは難しくない

共通の話題が見つかれば一安心。それをネタにやり取りする過程で、また新しい話題がみつかるという好循環が生まれます。おかげで、I美さん、S子さん共に順調にやり取りできました。となれば、あとはデートに誘うだけ。

私が目安にしているのは、一日3往復以上のやり取りが1週間続いた時です。この条件でデートを断られたことはこれまでに一度もなく、I美さん、S子さん共にあっさりOKしてくれました。

初デートはカフェが原則

初デートの時間と場所について、私は昼間のカフェと決めています。というのも、初デートでディナー（お酒が飲める場）に誘うと、相手から「もしかしたら不純な動機？」と警戒されてしまうから。

さすがにデートを断られることはありませんが、いざ会ってみると明らかに身構えているのです。とくに30〜40代の女性は「いきなり付き合うなんて学生がすること」と考えていますから、お茶程度から距離を縮めていく方が無難です。

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初デートは最初の雰囲気づくりが肝心

初デートの際、ほとんどの女性はかなり緊張しています。その主な原因は、プロフィール写真を加工しているから。アラフォー女性に多いのは、顔のシミやシワを隠すために、過度の加工をしている人。「私の容姿に満足しないかも…」と考えていたようで、かなり緊張した顔で待ち合わせ場所にやってきました。

最初に容姿を褒めるべし

女性側に不安と緊張があるうちは、打ち解けることなど無理。なので私は、会ってすぐに「好みのタイプで良かった」と伝えるようにしています。

この一言が思いのほか効果的。I美さんは、「ホントに？良かったぁ、嫌な顔されたらどうしようと思ってました」と安心した様子。S子さんにいたっては、「好みのタイプって言われたの、何年ぶりだろう。めっちゃ嬉しい！」と大喜び。結果、両者ともに楽しくデートできました。

ただし、「可愛いですね！」と褒めるのはNG。相手も自分がそれほど可愛くないことは分かっているので、喜ぶどころか「薄っぺらいお世辞を言う男だ」と怒ってしまうのです。

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二回目のデートに進めたらかなり脈あり

初デートの手応えはどちらも上々。実際、I美さんとはすぐに次回デートの日が決まりました。このように、二回目のデートに進むのは脈ありのサイン。これは真剣交際を望む男女の出会いすべてにおいていえることです。

一方、S子さんはというと…初デート終了直後に「ごちそうさまでした〜」とLINEが届いただけ。すぐに「是非またお会いしたいです！」と返信したのですが、2日経っても既読にならず、それっきりになりました。残念ながら、S子さんの好みのタイプに当てはまっていなかったようです。

半数以上は二回目のデートに進めない

実のところ、マッチングアプリにおける最大の難関は二回目のデート。半数以上は初デート後まもなくして連絡が途切れるのです。その理由は様々。

女性側の理想が高すぎる
他に本命の男性がいた
容姿が好みではなかった
単純に気が合わなかった
男性側がはっきり好意を伝えなかった

上記のうち1〜4についてはある意味仕方のないこと。しかし、5は男性側のテクニック不足といえます。S子さんの場合も、初デートで私が伝えたのは、「また会えたらいいですね」程度のこと。

対してI美さんには、「僕は交際に向けて前向きです。なのでもう一度お会いしたいです」とはっきり伝えていました。この違いが、2回目のデートの有無に現れたのでしょう。

ちなみに、2回目のデートにおけるI美さんは、交際に向けてかなり前向きな様子。それが丸わかりだったので、デート終盤で私から告白し交際することになりました（ただし、交際は4ヶ月で終了）。

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ペアーズ以外に40代男性におすすめのアプリ

ペアーズは40代男性の恋活・婚活に最も向いているアプリですが、目的によっては他のアプリと掛け持ちするとさらに出会いの機会が広がります。

アプリ	こんな40代男性に向いている	特徴
Omiai（オミアイ）	結婚を見据えた真剣な出会いを求める	20〜30代を中心に婚活目的のユーザーが多い。サクラゼロ宣言済みで安全性高
マリッシュ	離婚歴あり・再婚を考えている	シングルマザー・バツイチ歓迎。30〜40代中心でマッチングしやすい
アンジュ	30代以上の落ち着いた女性と会いたい	30歳以上限定。利用者の80%以上が中高年層で同世代と出会いやすい

ペアーズを主力にしつつ、目的に応じたもう1〜2本を掛け持ちするのが、40代男性にとって最も効率のよい出会い方です。

よくある質問（FAQ）

40代男性はペアーズで本当に出会えますか？

出会えます。ペアーズには40代会員が約200万人（全体の約10%）存在しており、40代男性の平均いいね数は14〜23と20代とそこまで差がありません。ただし、使い方が重要です。「誠実さ・優しさを前面に出したプロフィール」「同年代を中心にいいねを送る」「マイタグ（コミュニティ機能）を活用する」といったコツを実践することで、成果につながります。

40代男性がペアーズでマッチングするには何人にいいねを送ればいいですか？

できるだけ多くの女性にいいねを送ることをおすすめします。私の体験では、100人にいいねを送って14人とマッチング（14%）でした。マッチングした全員とやり取りが続くわけではなく、まともにやり取りできたのは2人だけでした。つまり、最終的にデートに結びつく確率は1〜2%程度と考え、数を打つことが重要です。容姿のこだわりを緩めてストライクゾーンを広くとることも大切です。

40代男性はペアーズで何歳の女性を狙うべきですか？

同年代（35〜45歳）を中心にしつつ、30代前半までを視野に入れるのが現実的です。20代ばかりを狙うと、競合が多く（若い男性が有利）、マッチング率が著しく下がります。多くの女性は「同年代か少し年上の男性」を好む傾向があるため、40代男性は同世代の女性に対してむしろ需要があります。20代極端に年下を狙いすぎると「40代は出会えない」と感じる原因になります。

ペアーズのコミュニティ（マイタグ）機能は40代にも効果的ですか？

非常に効果的です。ペアーズのマイタグ機能は、趣味・価値観・ライフスタイルに関するタグを設定することで、同じ興味を持つ相手からいいねが届きやすくなります。「〇〇が好き」というタグ一つが、最初のメッセージの話題につながり、やり取りが続きやすくなります。趣味だけでなく「穏やかな性格」「誠実さを大切にしている」など性格・価値観のタグも設定するのがおすすめです。

ペアーズで40代男性が初デートに誘うタイミングはいつがベストですか？

「1日3往復以上のやり取りが1週間続いた時」が私の体験からの目安です。このタイミングで誘うと断られた経験がほぼありません。また、会う場所は初回は昼間のカフェを選ぶことを強くおすすめします。夜のディナーやお酒の場を誘うと、30〜40代の女性は警戒することが多いです。「お茶から始めて距離を縮める」方が誠実さが伝わり、2回目のデートへの繋がりもスムーズです。

ペアーズの料金は40代にとってコスパが良いですか？

はい、月額4,000〜4,500円程度（ブラウザ版クレジットカード払い）は、合コン・婚活パーティーなどと比べると圧倒的にコスパが良いです。「1ヶ月有料登録で集中活動→翌月は無料会員でログインいいねを貯める」というサイクルで使うとさらにコスパよく使えます。登録直後はアプリ内で新規会員として表示されやすく、最もマッチングしやすい時期なので、この期間を最大限活用することが重要です。