30代のマッチングアプリはコレ！目的別（恋活/婚活）おすすめランキング＆攻略法

「30代になって出会いが減った…」「真剣な恋人探しや婚活を始めたいけど、どのマッチングアプリがいいかわからない」

そんな悩みを抱える30代前半・後半、アラサー世代の男女は多いのではないでしょうか？ 仕事やプライベートが充実する一方で、新たな出会いの機会は減りがちですよね。マッチングアプリは有効な手段ですが、20代中心のアプリではミスマッチを感じることも。

この記事では、数あるマッチングアプリの中から、特に30代のユーザーが多く、真剣な恋活・婚活目的の方に最適なアプリを厳選し、ランキング形式でご紹介します。 さらに、30代ならではのマッチングアプリ選びの重要ポイントや、成功率を上げるための活用術、注意点まで徹底解説。

この記事を読むことで、あなたは以下の情報を得られます。

• 30代におすすめのマッチングアプリランキング
• 恋活・婚活など目的別、男女別・年齢別のおすすめアプリ
• 30代がマッチングアプリを選ぶ際の重要ポイント3つ
• マッチング成功率を上げるための具体的な活用法5つ
• 30代がアプリ利用で注意すべき点
• 実際に30代がアプリで出会った体験談

30代前半・後半・アラサー世代必見！おすすめマッチングアプリ比較表

まずは、30代におすすめのマッチングアプリを一覧で比較してみましょう。 それぞれのアプリが「恋活」「婚活」どちらの目的に強いか、主な年代、利用者数などをまとめました。「たくさんあって選べない…」という方は、定番の「ペアーズ」から試してみるのがおすすめです。

▼30代向けおすすめマッチングアプリ比較表

		目的・特徴	料金	年代	利用者数	男女比
	Pairs ペアーズ 公式▷	恋活-婚活 初心者におすすめ、本命の恋人探し 会員数が多く、地方にも強い	男性：3,700円 女性：無料	20代後半	2,000万人①	男6：女4
	Omiai オミアイ 公式▷	恋活-婚活 結婚を見据えた恋人探し 遊びの恋ではなくて真面目な恋人探し	男性：3,900円 女性：無料	20代半ば~30代	1000万人②	男6：女4
	ゼクシィ縁結び 公式▷	婚活 結婚に本気な人が94%💍 真剣な人と出会いたいなら最強のアプリ	男性：2,640円 女性：2,640円	20代~40代	210万人③	男5：女5
	with ウィズ 公式▷	恋活-婚活 恋活アプリ新規ダウンロード1位 相性診断で内面重視の真剣な恋人探し	男性：3,600円 女性：無料	20代中心	1000万人④	男5：女5
	scenarioシナリオ 公式▷	恋活 SNS風のタイムラインが人気 LINE交換しなくてもアプリ内で通話できる	男性：4,400円 女性：無料	20代~30代	–
	CoupLink 公式▷	恋活 街コン参加者にも出会える、真面目な恋人探し 性格診断機能で相性の良い人を探せる	男性：4,600円 女性：無料	20代~30代	150万人⑤	男4.5：女5.5
	tapple タップル 公式▷	デート ライトな恋を楽しみたいなら 色んな恋の目的に対応したアプリ	男性：3,700円 女性：無料	20代前半~半ば	2000万人⑥	男6：女4
	ブライダルネット 公式▷ 公式WEBサイト▷	婚活 結婚に真剣な人だけが集まる場所 結婚相談所が運営している婚活アプリ	男性：3,980円 女性：3,980円	20代〜40代	–
	youbride 公式▷ 公式WEBサイト▷	婚活 価値観・結婚観でお相手探しができる 年齢層が広く再婚者の利用も多い	男性：4,300円 女性：4,300円	30代~50代	300万人⑦	男6：女4
	アンジュ 公式▷	恋活-婚活 30代以上限定、大人の真剣な恋活 自立し、余裕のある対等な関係を求める方が多い	男性：3,800円 女性：無料	30代~50代	150万人⑨
	marrish マリッシュ 公式▷ 公式WEBサイト▷	恋活-婚活 再婚者が多い恋活・婚活アプリ シングルマザー・ファザーの方の利用も多い	男性：3,400円 女性：無料	30代~40代前半	400万人⑧	男5：女5

出典一覧

• ①Pairs（ペアーズ）公式「累計会員数 2,000 万人突破」（2025年10月1日確認）
• ②PRTimes（株式会社エニトグループ）「Omiai 累計会員数 1000 万人突破」（2025年10月1日確認）
• ③PRTimes（株式会社リクルート）「ゼクシィ縁結び 累計会員数 約 210 万人」（2025年10月1日確認）
• ④PRTimes（株式会社エニトグループ）「with 累計会員数 1,000 万人突破（2025年10月1日確認）
• ⑤PRTimes（SMBCコンシューマーファイナンス株式会社）「CoupLink（カップリンク） ユーザーデータベース 150 万人超」（2025年10月1日確認）
• ⑥タップル公式「累計会員数 2,000 万人突破」（2025年10月1日確認）
• ⑦youbride（ユーブライド）公式「 累計会員数 約 300 万人」（2025年10月1日確認）
• ⑧プレスリリース「marrish（マリッシュ） 累計会員数 400 万人突破」（2025年10月1日確認）
• ⑨アンジュ公式「累計会員数 約150万人突破」（2025年10月1日確認）

おすすめの評価・ランキングの根拠について

当サイトは第三者機関への意識調査に基づき、おすすめのマッチングアプリを採点しております。

【目的別・男女別・年代別】30代のあなたに合うアプリはどれ？早見ガイド

「どのアプリが自分に合うかわからない」という方向けに、目的・性別・年代ごとの最適なアプリを一覧で整理しました。ランキング詳細を読む前に、まずここで自分のタイプを確認しましょう。

30代男性におすすめのマッチングアプリ

状況・目的	第1推薦	第2推薦	理由
まず試してみたい・恋人を作りたい	ペアーズ	Omiai	会員数が最多。「マイタグ」で同じ趣味の女性を探せる。30代男性のマッチング実績が最も豊富
1年以内に結婚したい	ゼクシィ縁結び	ブライダルネット	男女ともに有料で婚活意欲が高い。価値観診断でミスマッチを防げる
内面重視・価値観で選びたい	with（ウィズ）	Omiai	心理テスト・性格診断で相性のいい相手が表示される
再婚・バツイチ	マリッシュ	ユーブライド	再婚理解度が高い会員が多く、シングルファザーにも対応
30代以上の同世代と出会いたい	アンジュ	ユーブライド	30歳以上限定なので若年層とのミスマッチがない

30代女性におすすめのマッチングアプリ

状況・目的	第1推薦	第2推薦	理由
まず試してみたい（無料で始めたい）	ペアーズ	with（ウィズ）	女性無料で使える大手。会員数が多くアプローチをもらいやすい
真剣な婚活・結婚を前提に探したい	ゼクシィ縁結び	Omiai	結婚意識の高い男性が集まる。コンシェルジュサポートも充実
誠実な男性と安全に出会いたい	Omiai	ゼクシィ縁結び	イエローカード制度で不誠実なユーザーを排除。監視体制が充実
再婚・シングルマザー	マリッシュ	ユーブライド	再婚理解のある会員が集まり、シングルマザーへの支援機能もある
同年代・落ち着いた雰囲気で出会いたい	アンジュ	マリッシュ	30代以上限定で若い男性からの軽いアプローチが少ない

30代前半（30〜34歳）と30代後半（35〜39歳）で変わるおすすめアプリ

年代	特徴	おすすめアプリ	ポイント
30代前半 （30〜34歳）	まだ恋活と婚活の両方に時間的余裕がある。20代の相手とのマッチングも比較的しやすい	ペアーズ・with・Omiai	恋活から始めて、合う人が見つかれば婚活に進む「ゆる婚活」スタイルが向いている
30代後半 （35〜39歳）	「そろそろ本気で婚活したい」という意識が高まる時期。年齢を意識し始めて焦りも出やすい	ゼクシィ縁結び・ブライダルネット・ユーブライド	婚活に特化したアプリで真剣度の高い相手と効率よく出会うことが重要。コンシェルジュサポートの活用を推奨

なぜ30代にマッチングアプリ？活用するメリット・デメリットを解説

忙しい30代にとって、マッチングアプリは効率的な出会いのツールですが、メリットとデメリットを理解しておくことが成功への近道です。

30代がマッチングアプリを活用するメリット３選

1. 場所や時間を選ばず出会いを探せる

通勤中や休憩時間など、スキマ時間を活用して効率的に相手を探せます。忙しい30代に最適です。

2. 理想の相手を効率的に見つけやすい

年齢、職業、趣味、価値観など、細かい条件で検索可能。希望に合う相手をピンポイントで探せます。

3. コストを抑えて多くの人と出会える

結婚相談所などに比べて費用が安く、月額数千円から利用可能。経済的な負担を抑えつつ、出会いの母数を増やせます。

知っておきたい！30代がマッチングアプリを使う際のデメリット３選

1. 主体的な行動が必要

プロフィール作成からメッセージ交換、デートの約束まで、基本的に自分自身で進める必要があります。受け身の姿勢では成果が出にくいことも。

2. メッセージのやり取りが負担になる可能性

複数の相手と同時にやり取りすることが多く、返信や話題作りに時間と労力がかかり、「アプリ疲れ」を感じる人もいます。

3. オンラインと対面のギャップ

メッセージ上での印象と、実際に会った時の印象が異なる場合があります。ミスマッチを防ぐには、早めの通話やビデオ通話、短時間の顔合わせなどが有効です。（例：ペアーズの「トークトゥデート」機能）

30代向けマッチングアプリ選びで失敗しない！３つの重要ポイント

１．利用者の年齢層が自分に合っているかを確認する

30代と言っても、求める相手の年齢層は人それぞれ。年上、年下、同年代など、自分が希望する年齢層のユーザーが多いアプリを選ぶことが、マッチング成功の第一歩です。

30代の会員が多いマッチングアプリTOP3

アプリ名	ロゴ	男性会員数（30代）	女性会員数（30代）
ゼクシィ縁結び		150,000人	150,000人
Pairs(ペアーズ)		490,000人	460,000人
with(ウィズ)		580,000人	310,000人

20代の会員が多いマッチングアプリTOP3

アプリ名	ロゴ	男性会員数（20代）	女性会員数（20代）
ゼクシィ縁結び		90,000人	80,000人
Pairs(ペアーズ)		1,210,000人	790,000人
with(ウィズ)		1,220,000人	660,000人

40代前半の会員が多いマッチングアプリTOP3

アプリ名	ロゴ	男性会員数（40代前半）	女性会員数（40代前半）
ゼクシィ縁結び		50,000人	30,000人
Pairs(ペアーズ)		190,000人	90,000人
with(ウィズ)		110,000人	50,000人

２．安全対策がしっかりしているアプリを選ぶ

安心して利用するためには、運営による監視体制や本人確認、通報システムなどが整っているかを確認しましょう。残念ながら業者や遊び目的のユーザーも存在するため、安全対策がしっかりしたアプリを選ぶことが重要です。大手アプリ（ペアーズ、with、Omiaiなど）は、比較的安全対策に力を入れている傾向があります。

３．利用目的（恋活 or 婚活）に合ったアプリを選ぶ

「気軽に恋人を探したい（恋活）」のか、「結婚を真剣に考えている（婚活）」のか、自分の目的を明確にし、それに合ったアプリを選びましょう。各アプリの特徴や口コミを参考に、自分の目的に合ったアプリを選びましょう。

30代必見！本当におすすめのマッチングアプリランキングTOP14

ここからは、30代の恋活・婚活に本当におすすめできるマッチングアプリを、ランキング形式で詳しくご紹介します。ランキングはあくまで参考です。あなた自身の目的や重視するポイントに合わせて、最適なアプリを選ぶことが最も重要です。

1位. ペアーズ（Pairs）：会員数No.1！幅広い出会いを求める30代に

累計会員数2,000万人以上を誇る国内最大級のマッチングアプリ「ペアーズ」。20代〜30代の利用者が中心ですが、会員数が圧倒的に多いため、40代以上のユーザーや地方在住者でも出会いやすいのが最大の強みです。「マイタグ（旧コミュニティ）」機能で共通の趣味や価値観を持つ相手を探しやすく、真剣な恋活・婚活目的のユーザーが多いのも特徴。初心者でも安心して利用できる王道アプリです。

2位. Omiai(オミアイ)：真剣度の高い出会いを求める30代に

「Omiai」は、その名の通り結婚を意識した真剣な出会いを求めるユーザーが多いマッチングアプリ。特に20代後半から30代の会員が多く、落ち着いた雰囲気で恋活・婚活を進めたい方におすすめです。独自の「いいね！」消費ポイント変動システムにより、人気会員へのアプローチ集中を防ぎ、マッチングの機会を平等にしています。身バレ防止機能やイエローカード制度など、安全対策も充実しており、安心して利用できます。

3位. ゼクシィ縁結び：婚活への真剣度が高い30代向け

結婚情報誌「ゼクシィ」のリクルートが運営する婚活アプリ。男女ともに有料であるため、結婚への真剣度が高い30代ユーザーが多く集まります。18問の「価値観診断」で相性の良い相手を見つけやすく、お見合いコンシェルジュによるデート調整サポートも受けられます。

4位. with（ウィズ）：内面重視・相性診断で出会いたい30代に

心理学×統計学に基づいた独自の「性格診断」が人気のマッチングアプリ。内面や価値観の相性を重視して相手を探したい30代におすすめです。診断結果をもとに相性の良い相手が紹介され、共通点が見つけやすいため、メッセージのやり取りもスムーズに進みやすいのが特徴。

5位 scenario (シナリオ)：通話好き・SNS感覚で交流したい30代に

比較的新しいマッチングアプリで、アプリ内での通話機能とSNS風のタイムライン機能が特徴。メッセージよりもまず話してみたい、相手の雰囲気を声で確かめたいという30代におすすめです。タイムライン投稿を通じて、相手の日常や人柄を知るきっかけにもなります。

6位. CoupLink (カップリンク)：街コン連携！アクティブな30代に

街コン情報サイト「machicon JAPAN」運営のマッチングアプリ。オンラインだけでなく、リアルイベント（街コン）参加者とも出会えるのが最大の特徴です。アプリ内で街コンを探して参加することも可能。オンラインとオフライン両方で積極的に出会いを求めたい30代におすすめです。

7位. tapple (タップル)：気軽な出会い・デート相手を探す30代に

「おでかけ機能」など、その日のうちにデート相手を探せる機能が充実しており、気軽な出会いを求めるユーザーが多いアプリです。20代の利用者が中心ですが、会員数が多いため30代も利用しています。まずは気軽にデートから始めたい30代におすすめです。

8位. ブライダルネット：IBJ運営！婚活サポートを受けたい30代に

結婚相談所最大手のIBJが運営する婚活アプリ。男女ともに有料で、会員の婚活真剣度が非常に高いのが特徴です。IBJのノウハウを活かした「婚シェル」によるサポートが受けられ、メッセージの書き方からデートプランまで相談可能。結婚相談所のような手厚いサポートを比較的安価に受けたい30代におすすめです。

9位.youbride (ユーブライド)：価値観重視・再婚活の30代に

結婚相談所サンマリエなどを運営するIBJグループの婚活アプリ。30代〜50代のユーザーが多く、再婚希望者の割合も高いのが特徴です。「結婚で譲れないこと」「子供は欲しいか」など、結婚観に関する詳細なプロフィール項目で、価値観の合う相手を探しやすいです。

10位. アンジュ：30代以上限定！落ち着いた出会いを求める方に

30歳以上限定というユニークなコンセプトのマッチングアプリ。同世代や年上との落ち着いた出会いを求める30代に最適です。「好みマッチ」機能で相性の良い相手を見つけやすく、コミュニティ機能で共通の趣味を持つ人と繋がれます。

11位. marrish (マリッシュ)：再婚活・シンママ/シンパパに優しい30代向け

再婚活に特化した機能が充実しており、バツイチやシングルマザー・ファザーの利用者が多いのが特徴です。再婚への理解を示す「リボンマーク」機能や、シンママ会員へのポイント優遇など、再婚活しやすい環境が整っています。30代〜40代のユーザーが中心で、真剣に将来のパートナーを探している方が多いです。

他にもバツイチ向けに「再婚向けおすすめマッチングアプリ」で紹介しています。

30代向けマッチングアプリの効果的な活用法５ステップ

１．魅力が伝わるプロフィールを作り込む

プロフィールはあなたを知ってもらうための最初の関門。趣味、仕事、価値観、将来の希望などを具体的に、かつ誠実に書きましょう。定型文ではなく、あなた自身の言葉で人柄が伝わるように書くことがポイントです。自己紹介文は200〜500字程度を目安に、ポジティブな言葉を選びましょう。定期的な見直しも忘れずに。

２．写真は「自然体」を意識し、加工しすぎない

写真は第一印象を左右する重要な要素です。清潔感があり、明るい表情の、あなたらしさが伝わる写真を選びましょう。メイン写真は顔がはっきりわかる笑顔のものがベスト。サブ写真で趣味や雰囲気が伝わるものを複数枚載せるのがおすすめです。

３．相手に合わせた丁寧なメッセージを心がける

マッチングしたら、相手のプロフィールをよく読み、共通点や興味を持った点に触れながらメッセージを送りましょう。定型文ではなく、相手に合わせた丁寧な言葉遣いを心がけることが好印象に繋がります。質問を投げかけたり、共感を示したりして、会話が続くように工夫しましょう。

４．複数の相手と同時進行で可能性を広げる

一人に絞らず、複数の相手と同時にメッセージ交換を進めることで、出会いのチャンスは格段に広がります。様々な人とやり取りする中で、比較検討ができ、自分に本当に合う相手を見極めやすくなります。ただし、無理のない範囲で、一人ひとりに丁寧に対応することを忘れずに。

５．複数のアプリを戦略的に使い分ける

目的やターゲット層が異なる複数のアプリを併用するのも効果的です。例えば、婚活メインのアプリと恋活メインのアプリを使い分ける、あるいは会員層が異なるアプリを組み合わせるなど、戦略的に活用することで出会いの幅が広がります。管理が大変にならないよう、2〜3個程度に絞るのがおすすめです。

30代がマッチングアプリを利用する上での注意点５つ

1. 業者・詐欺などの危険人物に警戒する

残念ながら、業者（サクラ、勧誘目的）や詐欺師、体目的などの危険人物も紛れ込んでいる可能性があります。プロフィールが不自然、すぐに連絡先を聞きたがる、お金の話をしてくるなどの場合は要注意。信頼できる本人確認システムや監視体制が整った安全性の高いアプリを選び、少しでも怪しいと感じたら関わらないようにしましょう。

2. 年齢を意識しすぎず、自分の魅力を磨く

30代になると「もう若くないから…」とネガティブになりがちですが、年齢に応じた魅力や経験値があります。年齢を卑下せず、仕事や趣味、内面など、自分の強みをプロフィールや会話でアピールしましょう。清潔感を保ち、TPOに合わせた服装を心がけるなど、外見への配慮も大切です。

3. アプリの相性を見極め、合わなければ乗り換える勇気も

利用者の雰囲気、マッチング率、使い勝手など、自分との相性を見極めましょう。一定期間使ってみて成果が出ない、ストレスを感じる場合は、他のアプリに乗り換える決断も必要です。

4. 個人情報の管理を徹底し、プライバシーを守る

本名や勤務先、最寄り駅など、個人が特定できる情報は安易に公開しないようにしましょう。写真も、背景に自宅周辺が写り込んでいないかなどを確認。知り合いに利用を知られたくない場合は、身バレ防止機能があるアプリを選びましょう。

5. 有料プランの自動更新と解約方法を確認する

有料プランは自動更新される場合がほとんどです。アプリを使わなくなったら、アプリを削除するだけでなく、必ず「解約手続き」を行いましょう。解約方法はアプリごとに異なるため、事前に確認しておくことが大切です。

【実録】30代のマッチングアプリ成功体験談

「実際に30代でマッチングアプリを使って、どんな出会いがあったの？」ここでは、実際にマッチングアプリで素敵なパートナーを見つけた30代男女のリアルな体験談をご紹介します。

30代男性の実体験：ペアーズで彼女ができたY.Sさん

東京都内のITベンチャー企業でSEとして働くY.Sさん（30代男性）が、マッチングアプリ「ペアーズ」を使って恋人ができるまでの体験談をお話しいただきました。

30代女性の実体験：ゼクシィ縁結びで結婚相手を見つけたN.Rさん

東京都内の広告代理店で総務として働くN.Rさん（30代女性）が、マッチングアプリ「ゼクシィ縁結び」を使って結婚相手を見つけるまでの体験談をお話しいただきました。

【2026年最新】30代のマッチングアプリに関するよくある質問Q&A

30代でマッチングアプリは遅いですか？今から始めて出会えますか？

遅くはありません。むしろ30代はマッチングアプリにとって最もアクティブな層の一つです。ペアーズでは30代の会員が男女合わせて90万人以上在籍しており（男性49万人・女性46万人）、ゼクシィ縁結びは男女ともに30代が最多層です。「遅すぎる」ではなく「今が始め時」です。真剣に使えば多くの人が3〜6ヶ月で出会いを見つけています。

30代男性がマッチングアプリで出会えない理由は何ですか？

主な原因は①プロフィール写真が暗い・自撮り・不自然（清潔感のある自然光の写真に変えるだけで改善）、②自己紹介文が短すぎる・具体性がない（200〜500字で趣味・価値観・将来像を書く）、③メッセージが「はじめまして、よろしくお願いします」だけ（相手のプロフィールを読んで共通点を書く）、④デートへの誘い方が曖昧（3〜5往復でデートに誘う）の4点です。

30代女性が婚活目的で使うなら、どのアプリが最もおすすめですか？

婚活目的なら①ゼクシィ縁結び（男女有料で真剣度が高い・価値観診断あり・コンシェルジュサポート充実）、②Omiai（30代女性の会員数が多く・イエローカード制度で安全・結婚意識が高い会員が集まる）の2択がおすすめです。「1年以内に結婚したい」なら迷わずゼクシィ縁結びを選びましょう。

30代が無料で使えるマッチングアプリはありますか？

女性は多くのアプリで基本無料で使えます（ペアーズ・Omiai・with・マリッシュ・アンジュなど）。男性は多くのアプリで有料ですが、一部のプランや機能は無料で使えます。婚活目的でゼクシィ縁結びを検討している場合は男女とも有料ですが、最初の一定期間は無料トライアルが利用できることもあります。まずは女性無料のアプリから試してみることをおすすめします。

30代前半と30代後半で使うべきアプリは変わりますか？

変わります。30代前半（30〜34歳）は恋活と婚活の両方に対応できるペアーズ・Omiai・withが向いています。まだ時間的余裕があるため、「会ってみてから気持ちを確かめる」ゆる婚活スタイルも有効です。30代後半（35〜39歳）は婚活に特化したゼクシィ縁結び・ブライダルネット・ユーブライドで、真剣度の高い相手と効率的に出会うことを優先しましょう。コンシェルジュサポートの活用も検討してください。

30代がマッチングアプリを複数使う場合、おすすめの組み合わせはありますか？

目的別のおすすめ組み合わせは以下の通りです。【恋活+婚活の両立】ペアーズ（恋活）＋ゼクシィ縁結び（婚活）の2刀流が最も効率的。【婚活に集中したい】ゼクシィ縁結び＋Omiaiの組み合わせで真剣度の高い候補者を幅広くカバー。【再婚活】マリッシュ＋ユーブライドで再婚理解のある相手を探す。2〜3アプリが管理のしやすい上限です。

監修：ひとみしょうの総括

30代のマッチングアプリ選び：まとめと最後のアドバイス

• 30代男性は恋活ならペアーズ・with、婚活ならゼクシィ縁結び・ブライダルネット、再婚ならマリッシュが最適
• 30代女性は恋活ならペアーズ（無料）・Omiai、婚活ならゼクシィ縁結び、再婚ならマリッシュが最適
• 30代前半は恋活・婚活どちらにも対応できるペアーズ・Omiaiで幅広く、30代後半は婚活特化型のゼクシィ縁結びで効率的に
• 複数のアプリを2〜3個組み合わせた「２刀流」が出会いの確率を最大化する
• プロフィール写真・自己紹介文の質が、マッチング率を左右する最大のポイント

今回ご紹介したアプリの中から、気になるものがあればぜひ無料登録から試してみてください。一歩踏み出す勇気が、あなたの未来を大きく変えるかもしれません。素敵な出会いが訪れることを心から応援しています！