マッチングアプリで「いいね」が増える！モテる男性・女性の写真選び徹底解説

「マッチングアプリを始めたいけど、プロフィールに載せるような良い写真がない…」 「見た目に自信がないから、顔写真を載せるのはちょっと…」

マッチングアプリのプロフィール写真について、こんな悩みを抱えていませんか？実は、多くの方が同じように写真選びで苦労しています。

写真は第一印象を左右する非常に重要な要素です。写真がない、または不適切な写真では、せっかくの出会いのチャンスを逃してしまうかもしれません。

なぜマッチングアプリで写真が超重要？載せないと不利になる理由

マッチングアプリにおいて、プロフィール写真はあなたの「顔」であり、第一印象を決定づける最も重要な要素です。ナイル株式会社が20〜40代の男女608人に行った調査では、プロフィール写真で重視する要素として半数以上が「容姿・外見」と回答し、次に「表情や雰囲気」が続きました。写真がないと相手の候補にすら入らない可能性が高いのです。

• 「いいね！」が極端に少なくなる：顔がわからない相手に興味を持つ人は稀。マッチングアプリでは9割以上が顔写真を載せており、その中で写真なしは圧倒的に不利です。
• 本気度が低いと思われる：「真剣に婚活しているなら顔写真くらい載せるはず」と判断されがちです。
• 不信感や警戒心を与える：「何か隠しているのでは？」「業者やサクラかも？」といった疑念を抱かせます。
• プロフィールを読んでもらえない：どんなに魅力的な自己紹介文を書いても、写真で興味を引けなければスルーされてしまいます。

写真写りが多少悪くても、顔写真を掲載している方が「いいね！」をもらいやすいというのが現実です。「載せる写真がない」という状況は、マッチングアプリで成功するための大きな障壁——しかし適切な対処法で必ず解決できます。

マッチングアプリに載せる写真がない時の具体的な対処法5選

「良い写真がない…」と諦める前に、試せることはたくさんあります。ここでは、理由別に5つの対処法を解説します。

対処法1：プロのカメラマンに写真撮影を依頼する【効果絶大】

プロに依頼する最大のメリットは、写真のクオリティが格段に上がり、マッチング率が大幅に向上する可能性が高いことです。実際に、プロ撮影の写真に変えただけで「いいね！」の数が4〜5倍になったというケースも珍しくありません。Photojoyの調査では、撮影後マッチング率が上がったと感じた利用者は71%にのぼります。

料金相場は8,000円〜20,000円程度。フォトスタジオよりリーズナブルに、マッチングアプリに特化した自然で魅力的な写真を撮影してもらえます。ニキビ・青ひげ・輪郭補正のレタッチに対応するサービスもあります。

サービス名	特徴	料金目安（税込）	対応エリア
オトフィー	マッチングアプリ特化、全国出張対応、ナチュラルな仕上がり、全データ納品、マッチング数増加保証（返金制度あり）	9,800円～	全国47都道府県
マッチングフォト	マッチングアプリ特化、スマホ撮影が無料でついてくる、イメージコンサルタントなど多様なプロが在籍	7,700円〜	全国47都道府県
Photojoy	マッチングアプリ・婚活特化、業界No.1の37,524名撮影実績、ペアーズ・with・Omiai公認、マッチしなければ無償再撮影	スタンダードプラン 13,200円～	全国47都道府県

対処法2：信頼できる友人に撮影を頼む【自然な魅力UP】

自撮り写真は「ナルシストっぽい」「友達がいないのかな？」といったネガティブな印象を与えがちです。他人に撮ってもらった写真は、より自然で好感度が高くなります。

撮影をお願いする際は、食事をご馳走するなど感謝の気持ちを伝えましょう。色々な場所・角度で多めに撮ってもらい、後からベストショットを選ぶのがコツです。

対処法3：セルフタイマーや動画を活用して「他撮り風」自撮りをする

一人で撮影する場合は、「自撮り感」のない「他撮り風」写真を目指しましょう。まず「自撮りがバレる」典型パターンを確認しておきましょう。

動画撮影にして、後から自然な表情の瞬間をスクリーンショットで切り取る方法も有効です。

【簡単ステップ】他撮り風自撮りの実践方法

対処法4：プロフィールで「写真を載せない理由」を誠実に説明する

顔写真をどうしても掲載したくない場合は、その理由をプロフィールに正直に記載しましょう。ただ写真がないだけでは不信感を与えますが、誠実な説明があれば理解を得られる可能性が高まります。

説明文の例▼

顔写真を載せない場合は、プロフィール文の充実が特に重要です。視覚情報で人間性を伝えられない分、文章で性格・価値観・趣味・時間の使い方などを詳しく補いましょう。文字数は500文字程度が目安——長すぎると読まれないので、項目ごとに見出しをつけて読みやすくまとめることがポイントです。

対処法5：顔写真以外の「雰囲気」や「趣味」が伝わる写真で個性を出す

顔写真を載せられない場合でも、相手の印象に残る写真を掲載することが重要です。

注意：外食の写真はあまりおすすめできません。登録者が多く、よほど有名なお店でなければ話題にも上がりづらいです。食の写真を使うなら、旅先で食べた特産品やSNS映えするようなインパクトのある写真を選びましょう。

また、写真の「鮮度」も重要です。プロフィールに使う写真は直近1年以内に撮られたものを使うことをおすすめします。昔の写真を使って「今の自分と違う」という状況を招くと、実際に会った際のギャップがトラブルの元になります。

いいねが殺到するかも？マッチングアプリでモテる写真の撮影テクニック

写真のクオリティは、マッチングアプリの成功を大きく左右します。ここでは異性から「いいね！」をもらいやすくなる、魅力的な写真を撮るための具体的なテクニックをご紹介します。

テクニック1：清潔感を最優先！髪型・眉毛・ヒゲ（男性）を整える

重要ポイント：第一印象は「清潔感」で決まる

どんなに顔立ちが整っていても、髪がボサボサ・眉毛が手入れされていない・無精ヒゲが生えていると清潔感のない印象を与えます。顔は「額縁」と言われるように、これらを整えるだけで顔全体の印象が格段にアップします。

• 髪型：美容院で自分に似合う髪型にしてもらい、撮影前にはワックスなどで軽く整えましょう
• 眉毛：ボサボサ眉毛はNG。自分で整えるのが難しければ眉毛サロンの利用もおすすめ
• ヒゲ（男性）：基本は綺麗に剃るのが無難。ヒゲを生やす場合は無精ヒゲではなく「デザインされたヒゲ」に

テクニック2：自然な笑顔で「楽しそうな雰囲気」を演出する

重要ポイント：「この人と一緒にいたら楽しそう」と思わせる

真顔やキメ顔よりも、自然で楽しそうな笑顔の写真は親しみやすさとポジティブな印象を与えます。自然な笑顔が難しい場合は、誰かに撮ってもらう方がより自然な表情を引き出しやすいです。

• 友人や家族と談笑している時の自然な笑顔
• 趣味やレジャーを心から楽しんでいる瞬間の写真
• 美味しいものを食べて幸せそうな表情

テクニック3：服装は「きれいめカジュアル」が鉄板！

重要ポイント：TPOをわきまえつつ、個性を出しすぎない清潔感のある服装

• 男性：無地のTシャツやニットにジャケット、チノパンやスラックス、きれいめスニーカーなど。マッチアップの調査で、人気会員の服装では清潔感のあるシンプルなコーデが上位でした
• 女性：清楚系のノースリーブワンピース（人気服装ランキング1位）、明るい色のブラウス、派手すぎないアクセサリーなど。夏は腕が出るノースリーブ、冬はぴったりめニットが人気です

シンプルで体にフィットしたサイズの服を選ぶのがポイント。奇抜な髪色や派手すぎる服装はメイン写真では避け、まず多くの人に受け入れられやすいスタイルを意識しましょう。

これは避けたい！マッチングアプリでNGなメイン写真の特徴

ナイル株式会社の調査（608人）で「プロフィール写真で相手の興味を失う理由」が明らかになっています。第1位は「過度な加工」、続いて「不自然なポーズや怖い表情」「異性とのツーショット」「生活感が汚い」の順でした。以下で各NGポイントを詳しく解説します。

NG写真1：顔のどアップ写真は威圧感を与えがち

顔が画面いっぱいに写っている写真は、相手に威圧感を与えたり、肌のアラが目立ったりする可能性があります。理想は、胸から上が写っているくらいの距離感。カメラを目線の高さより少し上に設定すると、顔が小さくスッキリ見えます。

NG写真2：生活感丸出しの散らかった部屋での自撮り

背景に散らかった部屋や汚れた洗面所などが写り込んでいると「だらしない人なのかな」という印象を与えます。自撮りをする場合は、背景にも気を配り、清潔感のある場所を選びましょう。洗面所での鏡自撮りも同様——デパートなどの綺麗なトイレで撮っても逆効果になるケースがあります。

NG写真3：人物が写っていない風景写真や食べ物だけの写真

あなたの顔が全く分からない写真は「本気度が低い」「何かを隠している」と判断され、スルーされる可能性が高いです。たとえ顔出しに抵抗があっても、体の一部や雰囲気が伝わるように工夫しましょう。

NG写真4：SNOWなどの過度な加工やエフェクトは不自然（調査で興味を失う理由No.1）

ナイル株式会社の調査で「相手の興味を失う理由No.1」に選ばれたのが「過度な加工」です。原型を留めないほどの加工や動物の耳がつくようなエフェクトは「本当の顔が分からない」「子供っぽい」という印象を与えます。加工するとしても肌を少し明るく見せる程度の自然な補正に留めましょう。

NG写真5：個性的すぎるファッションや髪型

奇抜な髪色や派手すぎる服装はメイン写真では避けるのが無難です。真剣な出会いを求めているアプリでは、ナチュラルで親しみやすいスタイルの方が好まれます。個性を出したい場合はサブ写真で表現しましょう。

サブ写真で魅力を最大限に！効果的な選び方とNG例

メイン写真で興味を持ってもらえたら、次はサブ写真でさらにあなたの魅力を伝えましょう。サブ写真は、あなたの多面性やライフスタイルをアピールする絶好の機会です。

【男女共通】効果的なサブ写真のテーマ例

自分で作った料理

家庭的な一面や生活能力の高さをアピールできます。特に男性が自炊する写真は好感度が高い傾向にあります。日常的で親しみやすい家庭料理を選ぶのがポイントです。

趣味を楽しんでいる様子

スポーツ・旅行・楽器演奏・カフェ巡りなど、生き生きと趣味に打ち込んでいる写真はポジティブで充実した印象を与えます。ただし、相手が引いてしまうようなマニアックすぎる趣味や、お金がかかりすぎる趣味は控えめに。またペットとの写真は特に人気で、優しい人という印象も与えられます（猫カフェなどで撮影してもOK）。

お気に入りのファッション（全身がわかる写真）

メイン写真とは違う服装でスタイルや雰囲気を伝えましょう。ブランド物ばかりをアピールするような写真はNGです。

友人や旅行先での写真

社交性や行動力のある一面をアピールできます。他の人の顔は必ずスタンプで隠しましょう。

マッチングアプリでNGなサブ写真の特徴

• サブ写真を全く載せていない：情報が少なすぎると人となりを判断できません。最低でも3枚以上、できれば上限枚数まで登録しましょう
• 異性ウケを狙いすぎているのが見え見えな写真の組み合わせ：男性が「ディズニー」「可愛いペット」「甘いスイーツ」の写真ばかりを並べると、あからさますぎて不自然です
• 許可なく他人の顔がはっきり写っている写真：プライバシーへの配慮がない人と思われます。必ずスタンプなどで隠しましょう
• 高級料理やブランド品ばかりの写真：金銭感覚をひけらかしている印象を与えます
• 外食写真のみ：登録者が多く、相当有名なお店でなければ話題にも上がりにくいです。食の写真を使うなら旅先の特産品やSNS映えするインパクトのある一枚にしましょう

アプリ別写真戦略——Pairs・Omiaiはどんな写真が有利？

同じ写真でも、利用するアプリの特性によって効果が変わります。主要アプリごとの写真戦略を把握しておきましょう。

アプリ	特性	有効な写真戦略
Pairs（ペアーズ）	会員数2,000万人超で国内最大級。ありきたりな写真では埋もれやすい	スポーツ・料理・旅行など趣味写真が有効。コミュニティ機能と連動させ「この人はどんなことが好きか」が伝わる複数枚構成で差別化
Omiai	誠実さ・価値観を重視するユーザーが多い婚活系アプリ	清潔感のあるスーツ写真や整った服装が有効。真面目さが伝わり30代以上の誠実な出会いを求める女性から信頼されやすい
with	性格診断・心理テストを活用したマッチング。内面重視の傾向	自然体でリラックスした日常感のある写真が合う。過度な演出より素の表情が響きやすい
東カレデート	審査制・ハイスペック層が多い	高品質なプロ撮影写真が有利。ライフスタイルの豊かさが伝わる写真（旅行・グルメ）も効果的

複数のアプリを使う場合、アプリの特性に合わせてメイン写真を変えるだけでマッチング率が変わることがあります。

監修者：久野浩司の総括

まとめ：写真がなくても大丈夫！工夫次第でマッチングアプリは攻略できる

マッチングアプリにおいて写真は非常に重要ですが、「載せる写真がない」と諦める必要はありません。