年代別・結婚できる確率！データと確率を上げる方法を解説

「私、結婚できるのかな…」「年齢的に結婚できる確率ってどれくらい？」

婚活を進める中で、こんな不安を感じたことはありませんか？特に「35歳を過ぎると結婚できる確率は3%」といった情報に触れ、焦りや諦めの気持ちを抱いてしまう方もいらっしゃるかもしれません。

この記事を読めば、以下のことがスッキリと理解できます。

• 最新の国勢調査（主に令和2年/2020年国勢調査）に基づいた、よりリアルな年代別の結婚できる確率の目安
• 「35歳過ぎると結婚確率3%」という説は本当に正しいのか、その数字の背景
• 年齢以外に結婚できる確率に影響する、見過ごせない5つの要素
• 結婚できる確率を少しでも高めるために、今日から実践できる具体的な行動プラン

結論から申し上げますと、結婚できる確率というものは、決して年齢だけで決まる固定的な数字ではありません。 むしろ、ご自身の結婚への意思、出会いの数と質、そして具体的な行動によって、未来は大きく変えられます。

この記事では、総務省統計局が公表している国勢調査などの信頼できる一次情報源を参照し、年代別の未婚率の推移や結婚に関する最新の状況を分かりやすく解説します。

そして、その確率を少しでもご自身の力で引き上げるための具体的な方法や考え方をご提案します。数字に惑わされず、前向きに婚活を進めるための一助となれば幸いです。

【結論】結婚できる確率は「自分次第」！データに踊らされず、賢く行動しよう

結婚できる確率について様々な情報が飛び交っていますが、最も大切なのは「確率の数字に一喜一憂せず、自分自身の結婚への意思と行動を信じること」です。

巷でささやかれる「35歳過ぎたら結婚できる確率3%」といった説は、過去の特定のデータを切り取ったものであり、現在の状況や個人の努力を反映していません。実際、最新のデータを見ても、30代後半や40代以上で結婚する人は確実に存在します。

結婚できる確率を本気で高めたいなら、以下のポイントを意識しましょう。

• 最新の信頼できる情報で現状を把握する
• 自分自身の結婚観や相手に求める条件を明確にする
• 出会いの機会を積極的に、かつ賢く増やす
• 内面・外見ともに自分を磨き、魅力を高める

確率はあくまで参考。あなたの未来は、あなたの行動が作ります。

「35歳過ぎたら結婚確率3%」説はもう古い？最新データで見る真実

婚活中の方が一度は耳にするかもしれない「35歳を過ぎると結婚できる確率は著しく低下し、3%程度になる」という情報。これは多くの方に不安を与える数字ですが、その根拠となっているのは、主に2005年や2010年の国勢調査データを用いた特定の分析方法によるものです。

以前の「3%説」の背景

この説は、ある年齢層（例：30代後半）の未婚者が、5年後にどれだけ結婚しているか（あるいは未婚のままか）という変化率を算出したものです。

例えば、2005年の国勢調査で35～39歳の未婚男性の割合が32.1%で、2010年の国勢調査（同じ集団が40～44歳になっている）で未婚男性の割合が28.6%だった場合、その差である約3.5%を「5年間で結婚できた人の割合」と解釈し、これを「結婚確率」として広まった経緯があります。

しかし、これは「特定の5年間における結婚者数の割合」であり、個人の生涯にわたる結婚の可能性を示すものではありません。また、社会状況や結婚観は常に変化しています。

最新の状況はどうなっている？

令和2年（2020年）国勢調査の結果を見ると、確かに年齢が上がるにつれて未婚率は上昇する傾向にありますが、50歳時点での未婚割合（生涯未婚率に近い指標とされる）は、2020年で男性28.25%、女性17.81% となっています。

これは、1985年の男性3.7%、女性4.3%と比較すると大幅に上昇しており、晩婚化・非婚化が進んでいることを示しています。

しかし、これを逆に見れば、50歳までに男性の約72%、女性の約82%が結婚しているとも言えます。

年齢階級別の未婚率（令和2年国勢調査 – 日本）▼

年代	男性未婚率	女性未婚率
25～29歳	76.40%	65.80%
30～34歳	51.80%	38.50%
35～39歳	38.50%	26.20%
40～44歳	32.20%	21.30%
45～49歳	29.90%	19.20%
50～54歳	26.60%	16.50%

この表からも分かるように、例えば35～39歳の男性の未婚率は38.5%ですが、これは「この年齢層の38.5%がまだ結婚していない」という意味であり、「今後結婚できる確率が低い」と直結するわけではありません。

重要なのは、古い情報や一部を切り取った数字に惑わされず、最新の信頼できるデータに基づいて現状を理解することです。そして、最も大切なのは、確率という数字以上に、あなた自身の結婚への意思と行動です。

【年代別・性別】結婚できる確率の最新目安（令和2年国勢調査より算出）

結婚を考える上で、「自分はあと5年以内に結婚できるのだろうか？」という疑問は多くの方が抱くものです。ここでは、令和2年（2020年）国勢調査のデータなどを基に、各年代の未婚者がその後5年間でどれくらい結婚に至ったかの「5年以内結婚確率」の目安を算出しました。

算出の考え方について： 正確な「5年以内結婚確率」を出すには、同一集団を追跡調査するコーホート分析が必要ですが、公表されている国勢調査の年齢階級別未婚率データから概算値を推計します。例えば、「2015年時点で25～29歳未婚だった人が、2020年に30～34歳になった際にどれだけ未婚率が減少したか」を基に計算します。これはあくまで簡略化した目安であり、社会情勢や個人の状況により変動します。

年代別・性別 5年以内結婚確率の目安（概算）

調査開始時の年齢	男性の5年以内結婚確率（目安）	女性の5年以内結婚確率（目安）
20～24歳	約20～25%	約30～35%
25～29歳	約30～35%	約35～40%
30～34歳	約20～25%	約20～25%
35～39歳	約12～18%	約10～15%
40～44歳	約7～10%	約5～8%

このデータから読み解くべきこと

• 20代後半から30代前半が依然として結婚の主な時期：この年代で結婚する人の割合は他の年代に比べて高い傾向が続いています。
• 年齢が上がると確率は緩やかに低下するがゼロではない：40代でも、5年以内に結婚する人は一定数存在します。
• 男女で確率のピークや下降の度合いに違いが見られることも：一般的に女性の方が若い年齢で結婚する割合が高いですが、近年はその差も変化しつつあります。

心に留めておきたいこと

これらの数字は、あくまでマクロな視点での統計的な傾向です。あなたの結婚の可能性は、これらの平均的な確率に縛られるものではありません。重要なのは、ご自身の結婚への意欲と、具体的な行動です。

「自分は確率が低い年代だから…」と悲観的になるのではなく、「この確率を自分の努力でどう引き上げていくか」という前向きな視点が、幸せな結婚への扉を開く鍵となります。

年齢だけではない！結婚できる確率を左右する5つの大切な要素

結婚できる確率は、年齢という一つの指標だけで決まるわけではありません。個人の持つさまざまな要素や環境、そして行動が複雑に絡み合って、その可能性を形成します。ここでは、年齢以外に結婚できる確率に影響を与える、特に重要な5つの要素を掘り下げてみましょう。

①結婚への「本気度」：具体的な目標と行動計画があるか

ポイント：結婚を「夢」から「目標」に変える意識が行動を促す

漠然と「いつか結婚したい」と思っているだけでは、なかなか現実は動きません。

結婚の目的の明確化：「なぜ結婚したいのか」「結婚してどんな生活を送りたいのか」を具体的にすることで、婚活へのモチベーションが格段に上がります。

期限の設定：「○年以内に結婚する」といった具体的な目標設定は、行動計画を立てやすくし、ダラダラとした婚活を防ぎます。

こども家庭庁の調査でも、「いずれ結婚するつもり」と考えている未婚者の割合は依然として高いものの、以前と比較すると若干低下しているデータもあります。本気で結婚を望むなら、その意志を強く持つことが第一歩です。

②「出会いの数と質」：行動範囲と婚活方法の選択

ポイント：適切な場所で、適切な量の出会いを求める

どれほど魅力的でも、出会いがなければ始まりません。

積極的な行動：プロフィールを魅力的に作り込む、気になる相手には積極的にアプローチする、実際に会ってみるなど、行動量を増やすことで出会いの母数は自然と増えます。

婚活方法の吟味：マッチングアプリ、婚活パーティー、結婚相談所、知人の紹介など、多様な方法があります。それぞれのメリット・デメリットを理解し、自分に合った方法、あるいは複数の方法を組み合わせることが重要です。

③「個人の魅力」：内面と外見、総合的な自分磨き

ポイント：相手に選ばれる自分であるための継続的な努力

結婚は相互の選択です。相手に「この人と人生を共にしたい」と思ってもらうためには、自分自身の魅力を高めることが不可欠です。

外見：清潔感のある身だしなみは基本中の基本。年齢に応じたファッション、健康的な体型維持も大切です。

内面：コミュニケーション能力、共感力、前向きな性格、経済的な自立、趣味や教養を深めることなど、人間的な魅力を磨きましょう。

④「相手に求める条件」：理想と現実のバランス感覚

ポイント：高すぎる理想や固定観念は、出会いの可能性を狭める

誰しも結婚相手に理想を持つものですが、非現実的な条件ばかりを追い求めると、出会いのチャンスを逃しやすくなります。

条件の優先順位付け：「これだけは譲れない」という核心的な条件と、「あれば嬉しいけれど必須ではない」という条件を整理しましょう。

視野の拡大：年齢、年収、学歴といったスペックだけでなく、価値観の一致、一緒にいて心地よいかといった相性も重視することが大切です。

⑤「精神的な成熟度」：自立と受容、前向きな姿勢

ポイント：過去の経験に学びつつ、未来志向でポジティブに

過去の恋愛の失敗や、周囲からのプレッシャーは、時に婚活の足かせになります。

• 自己肯定感を持つ：自分自身の価値を信じ、卑下しないこと。
• 他者との比較をやめる：友人の結婚などに焦らず、自分のペースを大切に。
• 柔軟性と受容性：相手の短所も受け入れ、自分自身も受け入れてもらえるような関係性を目指す。
• 前向きな姿勢：婚活は時に困難も伴いますが、それを乗り越える力、そして何よりも楽しむ気持ちが大切です。

これらの要素を意識し、バランスよく高めていくことが、年齢に関わらず「結婚できる確率」を自分自身の手で引き上げていくことに繋がります。

結婚できる確率をグッと引き上げる！今日から実践できる行動5選

「結婚できる確率を少しでも上げたいけれど、具体的に何をすれば…？」そうお考えのあなたへ。ここでは、今日からでも意識して取り組める、結婚の可能性を高めるための具体的な行動プランを5つご紹介します。これらを実践することで、あなたの婚活はより前向きで実りあるものになるはずです。

行動1：魅力を伝えるプロフィール作成！写真と自己紹介文を徹底的に磨く

ポイント：第一印象は数秒で決まる！オンラインこそ見た目と誠実さが鍵

マッチングアプリや結婚相談所のプロフィールは、いわばあなたの「第一印象を決める顔」。ここで相手の心を引きつけなければ、次のステップには進めません。

メイン写真

• 清潔感と自然な笑顔は必須です。プロに撮影を依頼するのも非常に効果的。友人に頼んで、リラックスした雰囲気で撮ってもらうのも良いでしょう。
• 背景にも気を配り、生活感が出すぎない、明るく好印象な場所を選びましょう。

サブ写真

• あなたの趣味や人柄、ライフスタイルが垣間見える写真を複数枚用意しましょう。旅行先の写真、趣味に打ち込んでいる姿、手料理やペットなども会話のきっかけになります。
• 全身の雰囲気がわかる写真も一枚入れておくと、相手に安心感を与えます。

自己紹介文

• 丁寧な言葉遣いを心がけ、仕事、趣味、休日の過ごし方、結婚観などを具体的に、かつポジティブに書きましょう。
• 「なぜこのアプリ/相談所を利用しているのか」「どんな相手と出会いたいか」を誠実に伝えることで、真剣度が伝わります。
• 誤字脱字は厳禁。必ず見直しましょう。

行動2：出会いの「量と質」を戦略的に増やす！活動の幅を広げる勇気

ポイント：待つだけでは始まらない。自分に合った方法で出会いの母数を増やす

理想の人と出会うためには、まず出会いの数を増やすことが重要です。

• マッチングアプリの複数利用：アプリによってユーザー層や特徴が異なります。いくつか試してみて、自分に合うものを見つけましょう。▶マッチングアプリおすすめランキング
• 婚活パーティー・街コンへの参加：一度に多くの人と直接話せるのがメリット。趣味コンなど共通の話題で盛り上がれる企画を選ぶのも良いでしょう。▶婚活パーティ・街コンおすすめランキング
• 結婚相談所の検討：費用はかかりますが、結婚への真剣度が高い会員が多く、プロのサポートを受けながら効率的に活動できます。最近ではオンライン完結型の相談所も増えています。▶結婚相談所おすすめランキング
• 友人・知人からの紹介：信頼できるルートからの紹介は安心感があります。結婚願望があることを周囲に伝えておくのも一つの手です。
• 趣味のサークルや社会人サークル：共通の関心事を通じて自然な出会いが期待できます。

行動3：コミュニケーション能力を向上させる！聞き上手・褒め上手は最強の武器

ポイント：相手を心地よくさせ、また会いたいと思わせる会話術を磨く

出会いの後、関係を深めるためにはコミュニケーション能力が鍵となります。

• 聞き上手になる：相手の話に真剣に耳を傾け、共感や質問を交えながら会話を広げましょう。人は自分の話を興味を持って聞いてくれる人に好感を持ちます。
• 褒め上手になる：相手の良いところを見つけて具体的に褒めることは、相手の自己肯定感を高め、あなたへの好印象に繋がります。外見だけでなく、内面や行動についても褒めましょう。
• 質問力を高める：クローズドクエスチョン（はい/いいえで答えられる質問）だけでなく、オープンクエスチョン（自由に答えられる質問）を使い分け、会話を深掘りしましょう。
• 連絡は丁寧に、相手のペースも考慮：メッセージの返信はなるべく早く、丁寧な言葉遣いを心がけます。ただし、相手の返信ペースも考慮し、追い立てるような連絡は避けましょう。

行動4：「選ばれる自分」になる！内面と外見の自分磨きで自信を持つ

ポイント：魅力的な人間になるための努力は、婚活成功への投資

結婚相手として選ばれるためには、自分自身を磨き続けることが大切です。

外見磨き

• 清潔感：髪型、服装、肌の手入れ、爪、口臭ケアなど、基本的な身だしなみを徹底しましょう。
• 健康管理：適度な運動とバランスの取れた食事で、心身ともに健康的な状態を保ちましょう。
• ファッション：自分に似合うスタイルを知り、TPOに合わせた服装を心がけましょう。

内面磨き

• 知識・教養：読書やニュースなどで新しい情報を得る、資格取得を目指すなど、知的好奇心を満たしましょう。
• 趣味の充実：夢中になれる趣味を持つことは、あなたの魅力を高め、話題も豊富にします。
• 精神的な安定：ストレスマネジメントを学び、ポジティブな思考を心がけましょう。

行動5：客観的な視点を取り入れる！婚活のプロや信頼できる友人に相談する

ポイント：一人で抱え込まず、第三者の意見を参考に軌道修正する

婚活が長引いたり、うまくいかないと感じたりしたときは、客観的なアドバイスが突破口になることがあります。

• 結婚相談所の無料カウンセリング：多くの結婚相談所が無料相談を実施しています。プロの視点から、あなたの婚活の進め方やプロフィールの改善点など、具体的なアドバイスをもらえます。
• 信頼できる友人：あなたのことをよく知る友人に、プロフィール写真や自己紹介文を見てもらったり、デートの悩みを聞いてもらったりするのも良いでしょう。
• 婚活セミナーや書籍：婚活に関するノウハウを学ぶことも、視野を広げるのに役立ちます。

これらの行動プランを参考に、自分にできることから少しずつでも取り組んでみてください。小さな一歩の積み重ねが、やがて大きな成果へと繋がるはずです。

まとめ：結婚できる確率は「今、ここ」からの行動で変わる！年齢に囚われず、自分らしい幸せを掴もう

「結婚できる確率」というテーマで、巷の噂の検証から最新のデータ、そして確率を上げるための具体的な行動に至るまで詳しく見てきました。

重要なポイントを改めて整理すると以下の通りです。

• 「35歳過ぎたら確率3%」説は古い情報や一部の解釈であり、最新の状況とは異なる。
• 最新の国勢調査データ（令和2年/2020年など）を見ても、各年代で結婚している人は確実に存在する。
• 結婚できる確率は、年齢だけでなく、個人の結婚への意欲、出会いの数と質、自分自身の魅力、相手に求める条件の柔軟性、そして精神的な成熟度など、多くの要因に左右される。
• 確率という数字に一喜一憂するのではなく、自分自身で確率を高めるための具体的な行動を起こすことが何よりも大切。

本記事でご紹介した「今日から実践できる行動5選」は、あなたの婚活をより実りあるものにするための具体的なヒントです。

1. 魅力を最大限に伝えるプロフィール作成
2. 出会いの機会を戦略的に増やす
3. 相手と心を通わせるコミュニケーション能力の向上
4. 自信に繋がる内面・外見の自分磨き
5. 客観的なアドバイスを取り入れる勇気

これらを意識し、ご自身のペースで婚活を進めていくことが、結果的に「結婚できる確率」をあなた自身の手で引き上げることにつながります。年齢という数字は一つの目安に過ぎません。大切なのは、あなたが「結婚したい」と心から願い、そのために今日何ができるかを考え、一歩を踏み出すことです。

あなたの婚活が素晴らしい出会いに繋がり、心から望む幸せな未来を築かれることを、婚活パラダイスは応援しています。