マッチングアプリのプロフィール完全攻略！「いいね」が増える写真と自己紹介文の作り方

「マッチングアプリのプロフィール、何を書けばいいか分からない…」「写真ってどんなのがウケるの？」そんな悩みを抱えていませんか？マッチングアプリで理想の相手と出会うためには、第一印象を左右するプロフィール作りが超重要！

この記事では、「いいね！」やマッチング率が劇的にアップするプロフィール写真の選び方から、相手の心に響く自己紹介文の具体的な書き方、OK例・NG例の対比、そして避けるべきNG文言まで、男女別に徹底解説します。

マッチングアプリの出会いはプロフィールが9割！第一印象の重要性

マッチングアプリにおいて、あなたのプロフィールは「顔」であり「第一印象」そのものです。ナイル株式会社がユーザーに対して行った調査では、マッチングアプリで信頼感を生む要素として「詳細なプロフィール情報（32.4%）」が1位、次いで「複数の写真や動画（19.5%）」「現在の職業・収入について（14.0%）」の順でした。

さらに驚くべきデータがあります。Omiai公式が実施した調査では、自己紹介文が500文字以上の男性は、99文字以下と比べた場合に受信いいね数が約3倍になることが確認されています。女性でも同様に、文字数が多いほどいいね数が増える相関が見られました。丁寧に書かれたプロフィールは「真剣さ」の証明になるのです。

また、男女でプロフィールに求める内容は大きく異なります。imap編集部がおこなったアンケート（女性375人・男性125人）によると：

• 女性が男性に書いてほしい情報1位：「仕事」——将来を見据えた恋愛をする女性が多いため、安定感・誠実さの証明になる。女性の42%が「性格・仕事・趣味の3点」でマッチするか判断しているというデータもある
• 男性が女性に書いてほしい情報1位：「恋愛観」——「好みのタイプ」「理想の付き合い方」など、価値観の相性を事前に確認したい

そしてプロフィール文章を作成する最大の目的は、「話のきっかけ作り」です。相談者からよく聞くのが「相手と何を話せばよいのかわからない」という悩みですが、その原因の多くは「マッチングアプリのプロフィール文章内で相手の人となりや興味が伝わらず、会話のヒントがないこと」です。相手が「この人に話しかけたい！」と思える材料をいくつ散りばめられるかが、プロフィールの本当の勝負どころです。

こんなプロフィールはNG！やりがちな失敗4パターン（OK例対比あり）

ポイントを押さえたプロフィールなら相手に好感や親しみを与えることができますが、よくある失敗パターンを知っておくことも重要です。

NG①：曖昧すぎる・一言系の自己紹介

NG例	OK例
「よろしくお願いします」 「楽しく過ごせる人を探してます」	「一人旅が好きで、最近は京都のカフェ巡りをしました。同じように旅行好きな方、ぜひ話しましょう！」

どんな人物なのかが全く伝わりません。「旅行が好きです」と書くより「最近は京都のカフェ巡りをしました」という具体的なエピソードがあれば、共通点が見つかりやすくなります。また、検索結果に表示されるのはプロフィールの冒頭数十文字だけ——最初の一文でつかみを作ることを意識しましょう。

NG②：ネガティブな内容・過去の恋愛話・自信のなさの強調

NG例	OK例
「過去に浮気されてトラウマがあります」 「人付き合いが苦手で恋愛経験も少ないです」	「慎重に人を選びたいと思っています。まずはメッセージで仲良くなれたら嬉しいです」

「この人、重たそう…」という印象を与えてしまいます。あくまでも”これからの出会い”を前向きに求める場なので、過去の傷はそっと胸にしまっておきましょう。誠実さは大切ですが、まずは前向きで温かみのある印象を意識しましょう。

NG③：過度な自慢・自虐ネタ

NG例	OK例
「年収〇〇万円です」「外資系で忙しいですが自由もあります」 「どうせ誰もマッチしてくれないと思いますけど…」	「笑いの絶えない関係に憧れています。一緒に楽しい時間を過ごせる方と出会えたら嬉しいです」

過剰なアピールは”モテたいオーラ”として警戒されます。自虐も同様に逆効果です。ありのままの自分を自然体で見せることが大切。

NG④：「〇〇な人はお断り」系の文言

NG例	OK例
「メッセージが続かない人はNG」 「時間にルーズな人は無理です」	「やりとりを大切にしたいので、返信がマメな方だと嬉しいです」

相手にプレッシャーを与えたり「選別されている」と感じさせたりします。前向きな希望として表現するだけで印象が大きく変わります。

「いいね！」が増える！プロフィール写真選びの極意（男女別）

マッチングアプリのプロフィール写真は、あなたの第一印象を決定づける最も重要な要素です。写真は5枚が理想——最初の3枚を自分の写真、残り2枚を趣味や好きなことに関する写真にするのが黄金比です。

男性編：清潔感と信頼感、親しみやすさを演出する写真戦略

• 笑顔はマスト！：自然な笑顔は女性に安心感と親しみやすさを与えます。無表情やキメ顔より自然な笑顔を選びましょう
• 清潔感を徹底：髪型・服装・ヒゲ——これらが整っているかどうかが第一印象を左右します
• 服装は年齢・目的に合わせて：20代の恋活目的ならTシャツ・パーカーなどカジュアルに。30代以上の婚活目的ならオフィスカジュアル（シャツ・ジャケット）がおすすめ
• 顔がはっきりわかるバストアップ：サングラスやマスクで顔を隠した写真は避けましょう
• 他撮りがベスト：自撮りより友人に撮ってもらった自然な雰囲気の写真の方が好感度が高い傾向にあります。プロ撮影サービスを利用すると「いいね数が4〜5倍」になったという事例もあります

サブ写真で多面的な魅力をアピール！

• 趣味や好きなことをしている写真：スポーツ・旅行先・ペットとの写真など。共通の趣味を持つ女性からの「いいね！」に繋がりやすくなります
• 横顔・全身写真も有効：写真と実物のギャップがないことの証明になり、相手を安心させることができます
• 友達と楽しそうにしている写真（顔は隠す配慮も）：社交性や明るい人柄を伝えることができます

男性が避けるべきNG写真

• 自撮りキメ顔・加工しすぎ（ナルシストな印象）
• 寝癖・ヨレヨレの服・無精ひげ（清潔感がない）
• 風景・食べ物だけの写真（人となりが伝わらない）
• 異性と一緒の写真（誤解を招く）

女性編：自然な笑顔と透明感、共感を呼ぶ写真で魅了する

• とびっきりの笑顔：男性に「優しそう」「一緒にいたら楽しそう」という印象を与えます
• 明るく清潔感のある雰囲気：自然光の下での撮影がおすすめ。動画から自然な表情の瞬間をスクリーンショットする方法も有効です
• 横顔・全身写真もサブに入れる：写真と実物のギャップがないことの証明になります

女性が避けるべきNG写真

• 別人レベルの過度な加工（実際に会った時のギャップを生む）
• 露出の多い服装・セクシーすぎるポーズ（真剣な出会いを求める男性から敬遠される）
• スタンプやエフェクトで顔を隠しすぎ（真剣度が低いと思われる）
• 高級ブランド品ばかりをアピールする写真（「お金がかかりそう」という印象）

プロフィールに必ず入れたい5つの基本項目

自己紹介文を書く前に、まず「何を伝えるか」を整理しましょう。男女問わず入れておきたい5つの基本項目です。

項目	記載のポイント	具体例
①仕事内容	「しっかり働いているか」と「休みが合うか」が相手の知りたいこと。専門用語・愚痴は避け、業界・職種・休日パターンをシンプルに	「広告関係の仕事をしています。基本土日が休みです」
②性格	自己評価ではなく第三者の言葉で書くと信憑性UP。長所だけでなく短所も正直に書くと誠実さが伝わる	「友人から『落ち着いていて話しやすい』とよく言われます」
③趣味・ライフスタイル	イメージできる表現で具体的に。「カフェ巡り」「映画」は男性が話題を広げやすく、デートをイメージしやすい	「週末は近場の神社仏閣めぐりが密かな楽しみです」
④恋愛観・将来像	どんな関係を築きたいかを明確に。価値観の合う人が集まる。恋愛への意欲が感じられない相手は敬遠されがち	「お互いを尊重し合える温かい関係を育みたいです」
⑤アプリを始めた理由	真剣度と誠実さを示す。ポジティブな表現で。「とりあえず」「なんとなく」はNG	「友人の結婚が増え、自分もそろそろ本気で探したいと思い始めました」

「会ってみたい！」と思わせる自己紹介文の書き方（男女別・例文4本）

読まれる自己紹介文の基本ルール

• 文字数は400〜500文字が目安——Omiaiの調査で500文字以上の男性のいいね数が約3倍。ブライダルネットでもマッチングした男性の平均文字数は300〜500文字。短すぎると「真剣度が低い」と判断され、長すぎると読まれない
• 改行・見出し（【趣味】など）を活用して読みやすく——どんなに良い内容でも、読まれなければ意味がない
• 冒頭の一文でつかみを作る——検索結果には冒頭部分しか表示されないため、最初の一文が勝負。「はじめまして！〇〇と申します」だけではなく、最初の数十文字で興味を引く表現を
• 締めの言葉を必ず入れる——「最後まで読んでいただきありがとうございました。少しでも興味を持っていただけたらいいね・メッセージお待ちしています」という2文が印象を大きく変える

モテる自己紹介文の型：「おはしも」フレームワーク

頭文字	内容	具体例
お礼	プロフィールを見てくれたお礼（冒頭）	「プロフィールをご覧いただきありがとうございます」
は（腹を割る）	アプリを始めた理由・利用目的	「普段の生活では出会いが少ないため、前向きに出会いを探したいと思い始めました」
し（趣味）	趣味・仕事・休日の過ごし方（具体的に）	「休日はカフェ巡りや御朱印集めをしています」
も（もし付き合ったら）	どんな相手と・どんな関係を築きたいか	「一緒にいて落ち着ける関係を育んでいけたら嬉しいです」

男性 恋活向け例文

男性 婚活向け例文

女性 恋活向け例文

女性 婚活向け例文

「書かないほうがいい言葉」——NG→OK変換表（全6項目）

特定の言葉があるだけでマッチング率が下がることがあります。「何を書かないか」は「何を書くか」と同じくらい重要です。

NG文言	なぜNGか	OK変換例
「とりあえず始めました」「なんとなく登録しました」	軽い人・受け身な印象。真剣度が低い	「普段の生活では出会いが少ないため、前向きに出会いを探したいと思い始めました」
「若く見られます」	写真で十分伝わる。自己評価で自慢っぽく見える	（写真で伝える。記載不要）
「元恋人と別れたので登録しました」	未練を感じさせる、引きずっているイメージ	「新しい出会いを求めて登録しました」
「勧誘目的お断り」「ヤリモク・遊び目的の方はお断り」	警戒心が強すぎる印象。誠実な人まで近寄りにくくなる	「真剣にお付き合いできる方を探しています」
「〇〇な人は無理」「〇〇の方はNGです」	上から目線・攻撃的。近寄りがたく感じられる	「こんな方と一緒に過ごしたいです」とポジティブな希望で表現
「やりとりが続かない人はNG」「返信が遅い人は苦手」	プレッシャーを与え「選別されている」と感じさせる	「やりとりを大切にしたいので、返信がマメな方だと嬉しいです」

基本情報の設定と「アプリ機能活用」で差をつける

自己紹介文だけでなく、プロフィールの基本情報の設定やアプリ固有の機能を活用することも重要です。

基本情報の設定ポイント

• 家事・育児の設定（婚活目的）：「積極的に参加したい」一択。共働き世帯が約7割の現代で、家事・育児が一方に偏ることは非現実的と相手も理解しています
• 出会うまでの希望：「気が合えば会いたい」「メッセージを重ねてから会いたい」が好印象。「マッチング後にすぐ会いたい」は男女ともに警戒されがちです
• 空欄は全て埋める：血液型・休日・趣味なども入力しましょう。項目が多いほど信頼感が増します

アプリ別の機能活用（Pairsコミュニティなど）

Pairsには「コミュニティ」機能があり、プロフィール確認時に自己紹介よりも先にどんなコミュニティに参加しているかが表示されます。コミュニティは25〜30個程度多めに入っておくのがおすすめ——共通点が多ければ多いほど好印象を与えやすくなり、相手から「いいね」が来るきっかけになります。「登山」「カフェ巡り」「映画」など、話題が広がりやすいコミュニティを選びましょう。

Omiaiでは写真の「つぶやき」タイムライン機能、withでは「性格分析」「価値観タグ」など、各アプリ固有の機能も積極的に活用することでプロフィールの充実度が上がります。

プロフィールは「一度作ったら終わり」ではない！定期的な改善がカギ

• メイン写真を変えてみる：1〜2週間で反応が変わらなければ写真から見直しましょう
• 趣味の記述を季節に合わせて更新：「最近〇〇にハマっています」という時事性のある話題が「活動的に更新している人」という印象を与えます
• アプリの特性に合わせたトーン調整：恋活系アプリ（タップル・Tinder）はカジュアルに、婚活系アプリ（Omiai・ゼクシィ縁結び）では誠実さを前面に出した内容に
• いいねをくれた人の傾向を分析：どんなタイプの人からいいねをもらっているかを確認し、ターゲット層に合わせた内容に調整しましょう

マッチングアプリでの自己紹介に関するQ&A

監修者：久野浩司の総括

まとめ：マッチングアプリのプロフィールは「未来への招待状」！魅力的に演出しよう

この記事を参考に、あなたの魅力を最大限に伝える最強のプロフィールを作り上げ、素敵な出会いを掴みましょう。あなたの恋活・婚活が実りあるものになることを心から応援しています。