36歳/37歳/38歳/39歳女性必見！婚活すべき5つの理由と一生独身のリスク

36歳、37歳、38歳、39歳、いわゆる「30代後半」に差しかかると、結婚に対して一気に「今がラストチャンスかも…」という焦りを感じ始める人も多いのではないでしょうか。仕事の忙しさと安定した日常の中で、新しい出会いを求める機会が減る一方、「妊娠・出産のタイムリミット」や「年齢による婚活市場でのポジション」を意識せずにはいられなくなりますよね。

本記事では、36歳から39歳の女性が“今”婚活を始めるべき5つの現実的な理由を解説します。40歳を迎える前に、自分の将来をじっくり見つめ直すきっかけにしてみませんか？「今さら始めて間に合うの？」と不安を抱える方にこそ、ぜひ読んでほしい内容です。ここで紹介するポイントを知ることで、婚活への一歩を踏み出す勇気と行動力が手に入るかもしれません。

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36歳/37歳/38歳/39歳女性が婚活を始めるべき5つの現実的な理由

30代後半（36歳/37歳/38歳/39歳）の女性が婚活を始めるべき理由は様々ですが、ここでは特に重要な5つの点に焦点を当てて説明します。これらの理由を理解することで、婚活に対する新たな視点が得られるかもしれません。

1. 日々の生活で新しい出会いが減ってきている

36歳/37歳/38歳/39歳の女性が婚活を始めるべき一番の理由は、日常的な出会いの減少です。この年齢になると、仕事や友人関係がほぼ固定化してしまい、新しい人と知り合う機会がぐっと減ります。

もちろん、今の人間関係から新しい出会いが生まれる可能性はあります。でも、ただ待っているだけでは何も変わりません。ここで大切なのは「行動」です。例えば、友達に「いい人いない？」と聞いてみたり、気になる人を食事に誘ったりすることも、立派な婚活の一歩と言えるでしょう。

20代の頃と違って、男性からどんどん誘いが来るような状況ではありません。だからこそ、女性側から積極的になることが大切です。新しい出会いを作り出すために、一歩踏み出す勇気が必要なのです。

2. 婚活市場での「旬」が過ぎていく

36歳/37歳/38歳/39歳は、婚活市場での大きな転換点です。正直に言うと、この年齢を境に需要がグッと下がり始めます。だからこそ、1ヶ月でも早く婚活をスタートすることが、結婚への近道になります。

「年齢だけで判断されるなんて…」と思う人も多いでしょう。でも、これが現実なんです。男性も「年収だけで判断されるのはイヤだ」と感じていますが、実際には年収が大きな決め手になっています。

30代後半なら、まだまだチャンスはたくさんあります。でも、40代に入ると一気に状況が変わり、マッチングする相手が50代〜60代のシニア世代になってしまうことも。40代になる前に、できるだけ早く婚活を始めることをおすすめします。

3. 妊娠・出産のタイムリミット

ご存知でしたか？

30代後半の自然妊娠率は、20代の半分くらいになるんです。国の研究所のデータを見ても、結婚年齢が上がるほど子供の数が減る傾向がはっきり出ています。

30代後半（36歳/37歳/38歳/39歳）の女性が結婚して1年経っても妊娠しない場合、「不妊」として病院での治療が望ましいとされています。20代なら2年待つところを1年に短縮するのは、残された時間を有効に使うためなんです。

若いほど卵子の質が良くて数も多いのは、みんな知っていることですよね。子供が欲しくないなら、この理由は気にしなくてOKです。でも、将来子供が欲しいと思っているなら、できるだけ早く婚活を始めるのがいいでしょう。

もちろん、妊娠ありきで結婚するわけじゃありません。ただ、過ぎた時間は取り戻せません。「もっと早く始めればよかった」と後悔する人が多いので、婚活を後回しにせず、人生の重要事項として取り組んでみてはいかがでしょうか。

4. 見た目の変化が隠せなくなってくる

30代後半になると、誰でも見た目の変化を感じ始めます。例えば、

20代の頃は気にならなかったことも、30代後半になるとケアを怠るとあっという間に若々しさが失われていきます。

婚活では、男女問わず外見が重要です。特に写真の印象で大きく左右されると言っても過言ではありません。見た目がどんどん変化していく中、なるべく早く素敵な人を見つけることが、結婚への近道かもしれません。

5. マッチングする男性との年齢差が気になる

最後の理由は、マッチングする男性との年齢差です。結婚相談所のデータを見ると、女性と男性の年齢差は+5歳までが一般的だそうです。

ところが、30代後半の女性の場合は少し事情が違います。「妊娠・出産のタイムリミット」が近いため、40代前半の男性でも30代前半の女性を希望することが多いんです。例えば：

• 40歳〜44歳の男性 → 30歳〜33歳の女性を希望

つまり、30代後半の女性は45歳以上の男性とマッチングする可能性が高くなり、年齢差が5歳以上開いてしまうことが多くなります。

もちろん、年上の男性がOKなら問題ありません。でも、あまり年の差がない人を希望しているなら、ちょっと難しくなってくるかもしれません。

30代女性の独身リスクとは？将来を見据えた不安にどう備える？

30代後半に差しかかると、仕事やプライベートである程度の安定感を得つつも、「このまま独身だと将来どうなるんだろう？」という不安を抱く方が増えてきます。
親の年齢や自分のライフプラン、健康状態など、20代の頃には想像しなかったリスクが具体的になり始める時期だからこそ、しっかりと情報を整理しておきたいところですよね。

ここでは、30代後半の女性が独身でいることで起こり得る主なリスクと、その対策や備え方についてまとめました。

1. 経済的リスク

シングルだと収入源が自分だけになるため、不測の事態に弱い
たとえば急な病気や失業などが起きた場合、家計のやりくりを一人で担わなければなりません。結婚を視野に入れると、共働きで生活費や貯蓄の負担を分担できるため、リスクヘッジの面で大きなメリットがあります。

また、パートナーがいると将来の家計設計も二人で話し合えるので、「もしもの時の安心感」が得られやすいです。

2. 老後・介護のリスク

両親の介護や、自身の老後問題を一人で抱え込む可能性
30代後半は、親も高齢になりはじめるタイミング。親の介護やサポートが必要になったときに、負担がすべて一人に集中すると精神的にも経済的にも厳しくなるかもしれません。また、年齢を重ねるほどに自分の老後に関する不安も大きくなるもの。
パートナーがいると、家族という形で協力し合えるだけでなく、将来設計を相談できる存在が身近にいることが安心感につながります。

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3. 健康面や孤独のリスク

病気や入院時に支え合える存在がいるかどうか
20代では感じにくかった体の不調も、30代後半になると少しずつ増えてくることがあります。万が一大きな病気になったときや入院が必要な状況に陥ったとき、一人だと誰に頼ればいいのか分からず不安になりがちです。

家族がいると、日常的に体調を気遣ってもらえるだけでなく、何かあったときも助け合える関係になりやすいというメリットがあります。特に孤独感を和らげる点では、パートナーの存在は大きいものです。

4. 仕事やキャリアのリスク

転職や出産を意識する時期だからこそ余裕が必要
30代後半は職場である程度のポジションを確立している一方で、結婚や出産を考えるなら早めの準備が求められる時期でもあります。もし今後転職を考えている場合、婚活や結婚準備と重なると心身ともにハードになる可能性も。

婚活を後回しにしてしまうと、将来「仕事を落ち着かせるタイミング」と「結婚を具体的に考えるタイミング」が重なり、余裕がなくなるケースがあります。

早めから情報収集やマッチングサービスの利用を始めることで、計画的に次のステップに進みやすくなるでしょう。

30代後半（36歳/37歳/38歳/39歳）女性が婚活を始めるべき5つの現実的な理由

結婚も独身も、それぞれに良いところと大変なところがあります。自分で選んだ道なら、どちらでも後悔はないはずです。でも、深く考えずに独身を選んだり、諦めて結婚をあきらめたりするのはもったいないかもしれません。今からでも遅くないので、婚活を始めて後悔のない人生を送ることを考えてみるのはどうでしょうか。

ここでは、独身生活で直面するかもしれない5つの課題をお話しします。これを読んで、婚活を始めるかどうか考えるきっかけにしてもらえたらと思います。

1. 親の願いに応えるのが難しくなる

私たちは、いくつになっても親から見れば「子供」です。多くの親は、子育ての経験を通じて「子供がいてよかった」と思うものです。だから、あなたの親も、あなたに子供を持ってほしいと思っているかもしれません。

親思いのあなたは気づいているかもしれませんが、親はあなたを気遣って直接は言わないこともあります。でも、親自身があなたを育てた経験から、同じような喜びをあなたにも味わってほしいと思うのは自然なことです。あなたの存在が、親にとってかけがえのないものだからこそ、そう感じるのでしょう。

結婚せずに一生を過ごすということは、こうした親の願いに応えられないことになります。親の期待に応えたいと思っているなら、独身でいることは心の中でモヤモヤした気持ちになる原因になるかもしれません。

2. 社会での評価が上がりにくくなる

残念ながら、今の社会では結婚していることが、一人の人間として信頼される一つの目安になっていることは事実です。「結婚できた」という事実が、その人の評価につながっているんです。

特に中年以降になっても独身でいると、周りの人からいろいろな目で見られることがあります。例えば、

こんなふうに、結婚していないことで、何か問題を抱えているんじゃないか、と思われることもあるんです。

仕事の世界では特に、学歴や勤め先、結婚しているかどうかといった表面的な情報で判断されがちです。

それに、昔からの友達と集まったときに、あなただけが独身だったら、話についていけないことも増えるかもしれません。夫婦の悩みや子育ての話で盛り上がっているときに、あなただけが独身だと、なんだか取り残された感じがしたり、寂しい気持ちになったりするかもしれません。

これらのことは、結婚しないでいることの大きな課題と言えるでしょう。

3. 老後の不安が大きくなる

結婚せずに独身でいると、老後の不安が大きくなるというのはよく聞く話です。例えば、60歳を過ぎて健康面で不安が出てきたり、人生の終わりが見えてきたりすると、一人でいることの寂しさや不安を感じることがあるかもしれません。

また、このあとお話しする「孤独」や「お金の問題」のことを考えると、独身のまま生活を続けることには難しい点が多いかもしれません。

人生で困ったことが起きたとき、一人で立ち向かうのは心細いものです。結婚していれば、一緒に問題を解決してくれるパートナーがいて、苦しいときも半分に分けられるかもしれません。

4. 病気や孤独と一人で向き合わなければならない

人生には思いがけない困難がやってくることがあります。病気や事故はその一つです。

あなたが病気になったとき、結婚していてパートナーがいれば、一緒に病気と闘ってくれるでしょう。でも、親や兄弟だと、あまり頼りすぎるわけにもいきません。

また、60歳を過ぎてから一人で生きていくのは、とても寂しく感じることがあるかもしれません。人生の終わりが近づいてきたとき、一人では生きる意味を見つけにくくなり、つらい思いをすることもあるでしょう。

パートナーがいれば、生きる意味を感じたり、幸せを実感したりしやすくなります。子供がいれば、その存在自体が生きがいになるはずです。

5. お金の面で余裕が持ちにくい

結婚して二人で暮らすと、支出を抑えられる部分が多くなります。そのため、独身のときよりもお金に余裕ができて、貯金もしやすくなることを実感できるでしょう。

逆に、独身で一人暮らしを続けると、なかなか貯金ができず、お金に余裕を感じにくい状況が続くかもしれません。

具体的に、結婚生活でお金が節約できる主な項目を見てみましょう。

このように、主な生活費を見ても、独身一人暮らしより結婚して二人で生活するほうが、お金の面で有利になることが多いんです。

以上の5つのポイントを見ると、独身生活にはいろいろな課題があることがわかります。もちろん、結婚にも大変なことはありますが、長い目で人生を考えるとき、これらのことは大切な判断材料になるでしょう。

30代後半（36歳/37歳/38歳/39歳）女性の婚活成功のためのアドバイス

独身でいる理由がはっきりしたら、いよいよ婚活に向けて動き出す時です。ここでは、36歳から39歳の女性が婚活を始めるときに、気をつけたいポイントをお話しします。

理想の相手像を柔軟に考える

30代後半の女性が婚活を始めるとき、相手に求めることが多すぎると、なかなか良い出会いに恵まれません。「高学歴で年収が高くて、同い年で初婚の人」なんて細かい条件をつけても、ぴったりの人に出会える可能性は低くなってしまいます。

婚活を始める前に、自分の価値観をもう一度見つめ直してみましょう。「これだけは絶対に譲れない」ことと「まあ、これくらいなら大丈夫かな」ということを、はっきりさせておくのが大切です。例えば、「子供が欲しい」という希望は譲れないけど、「年収は少し低くても大丈夫」と考えるなど、優先順位をつけることで、もっと多くの人と出会えるチャンスが増えていきます。

柔軟な考え方で臨むことで、思いがけないところで素敵な人に出会えるかもしれません。

男性の本音を知る

うまく婚活を進めるには、男性がどんな女性を求めているのかを知ることも大切です。内閣府男女共同参画局が令和3年度に行った「結婚・仕事・収入に関する調査報告書」によると、既婚の男性が結婚前に相手に求めていたのは、「価値観が近い」「一緒にいて落ち着く」という点が多かったそうです。

意外に思うかもしれませんが、見た目や学歴よりも、一緒にいて心地よいと感じられる人を選ぶ男性が多いんです。これは、長い人生を一緒に歩むパートナーを選ぶ上で、とても納得できる結果だと思います。

婚活では、外見を磨くのはもちろん大切ですが、それ以上に内面を磨くことが重要かもしれません。例えば、自分の考えをしっかり持ちながらも、相手の話をよく聞く姿勢や、相手を思いやる気持ちを大切にすることで、男性が求める「一緒にいて落ち着く」パートナーになれるかもしれません。

出会いの場を積極的に利用する

なかなか出会いがないと感じている人は、婚活パーティーや結婚相談所を利用してみるのがおすすめです。

婚活パーティーは、たくさんの独身の人が集まる場所で、実際に会って相手の印象を確かめられます。参加している人はみんな結婚を考えているので、付き合い始めてから「結婚に対する考え方が違う」なんて悩むこともあまりないでしょう。

もっと確実な出会いを求めるなら、結婚相談所がいいかもしれません。結婚相談所には本気で結婚を考えている人が集まっているので、出会いから結婚までの道のりがスムーズに進む可能性が高いです。

それに、結婚相談所には経験豊富な婚活のプロがいます。たくさんのカップルを結婚に導いてきた彼らのアドバイスを受けられるのは、大きな強みです。プロのアドバイスを聞きながら、自分に合った人を探していく過程で、自分自身のことをもっとよく知ることができるかもしれません。

内面から輝く自分を目指す

婚活で大切なのは、見た目だけじゃありません。でも、自分磨きをサボってしまうと、素敵な出会いのチャンスを逃してしまうかもしれません。

30代後半の婚活では、見た目を整えるだけでなく、内面から輝く自分になることが大切です。例えば、エステやジムに通って健康的な体づくりをしたり、新しい趣味や習い事に挑戦したりすることで、自然と自信がついて魅力的になれます。

また、本を読んだり文化的な活動をしたりして知識を増やすのも良いでしょう。話の幅が広がって、相手との共通点を見つけやすくなります。自分を磨こうとする前向きな姿勢そのものが、魅力的に映るものです。

自分磨きは、婚活がうまくいくだけでなく、人生をより豊かにするきっかけにもなります。新しい自分に出会う楽しさを感じながら、理想の相手との出会いに向けて一歩ずつ進んでいきましょう。

よくある質問（FAQ）

まとめ

年齢を重ねることは、新しい人生のステージを迎えること。36歳、37歳、38歳、39歳と、人生の新たな区切りである40歳が近づく中、あなたが婚活を思い考える時期かもしれませんね。5つの婚活への動機は、ほぼ全ての人に当てはまるはずです。

40歳という一つの大きな節目を迎える前に、心から結婚という選択を考えてみるのはどうでしょう？独身生活は心の自由さや自分自身の時間を大切にできるのは確かです。だけど、同時に、パートナーや家族と分かち合う喜びや、子育てという新たな人生のステージを経験するチャンスが制約されてしまうのも確かなことです。

現代の医療技術を考えると、45歳までの女性が不妊治療を受けることが可能とされているクリニックがたくさんあります。その意味はつまり、あなたがまだ36歳、37歳、38歳、39歳であれば、子どもを育てる可能性がまだ十分にある、ということなのです。

婚活がスムーズに行かない、仕事が忙しくて時間がない、という理由で結婚から目を背けるのではなく、自分自身と向き合い、真剣に考えてみることこそが大切です。まだ市場価値が高いこの時期を最大限に生かし、より効果的な婚活に挑んでみてはいかがでしょう。

過去に過ごした時間を取り戻すことは不可能ですが、未来に向けて積極的に行動を起こすことは可能です。婚活の世界で、女性の年齢が大きく影響を及ぼすことは否めません。だからこそ、今からでも遅くないのです。婚活を始めて、結婚を真剣に考えてみるのはどうでしょう。

もし、婚活に全力を尽くしてもうまくいかない場合でも、その時になったら先の人生について考えることもできます。その前に、今手元にあるタスクを一つずつこなし、自分の人生を大切に生きることが何よりも大切なのです。それが、あなた自身の未来を描く一歩となるでしょう。