36歳独身男性は「やばい」？現実と結婚への具体的な道筋を徹底解説！

「36歳にもなって独身って、もしかしてやばいのかな…」 「周りは結婚していくのに、自分だけ取り残されている気がする…」 「36歳独身男性の結婚の可能性って、実際どうなんだろう？」

30代も半ばを過ぎ、特に36歳という年齢になると、独身であることに対して漠然とした不安や焦りを感じ始める男性は少なくありません。インターネット上では「36歳 独身 男 やばい」といった刺激的な言葉も見られ、ますますネガティブな気持ちになってしまうこともあるでしょう。

この記事を読めば、以下のことが明確になります。

• 36歳独身男性が「やばい」と言われがちな背景にある社会的な視点や一般的なイメージ
• 統計データから見る36歳男性の未婚率と結婚のリアルな可能性
• 36歳独身男性が結婚に至らない場合に考えられる主な要因
• 「やばい」状況から脱却し、幸せな結婚を掴むための具体的な行動プランと心構え
• 36歳からの婚活を成功させるためのおすすめの方法

結論から申し上げますと、36歳独身男性が「やばい」と一概に断定することはできません。しかし、年齢的に結婚への意識を高め、具体的な行動を起こすことがより重要になる時期であることは事実です。大切なのは、現状を正しく認識し、課題があればそれに向き合い、前向きに婚活に取り組むことです。

この記事では、36歳独身男性が抱える可能性のある悩みや社会的背景を分析しつつ、決して悲観的になるのではなく、むしろそれをバネにして幸せな結婚を実現するための具体的なステップと、勇気を与える情報をお届けします。「もう遅い」と諦める前に、ぜひこの記事を読んで、新たな一歩を踏み出してください。

【結論】36歳独身男性は「やばくない」！正しい現状認識と行動で未来は変わる

「36歳独身男性＝やばい」というレッテルは、果たして本当に正しいのでしょうか？答えは「NO」です。確かに、20代の頃と比べれば、結婚に対する考え方や周囲の環境も変化し、婚活市場での立ち位置も変わってくるかもしれません。しかし、それは「手遅れ」や「絶望的」を意味するものでは決してありません。

36歳独身男性が今、本当にすべきこと▼

1. 現状の正確な把握：統計データや社会的な視点から、36歳男性の結婚のリアルを知る。
2. 自己分析の深化：なぜ今まで結婚に至らなかったのか、自分自身の価値観や課題を客観的に見つめ直す。
3. 具体的な目標設定と行動計画：どのような結婚を望み、そのために何をすべきかを明確にする。
4. 前向きなマインドセットの維持：「どうせ無理」と諦めるのではなく、「自分ならできる」と信じて行動する。

重要なのは、年齢という数字に囚われすぎず、自分自身の人生と真摯に向き合い、幸せを掴むための具体的な一歩を踏み出すことです。「やばい」かどうかは、他人や社会が決めるのではなく、あなた自身のこれからの行動が決定づけるのです。

なぜ「36歳独身男性はやばい」と言われがちなのか？その社会的背景と心理

「36歳にもなって独身なんて、何か問題があるのでは？」――そんな風に思われたり、あるいは自分自身でそう感じてしまったりすることは、残念ながら少なくありません。

なぜ36歳独身男性は「やばい」というレッテルを貼られやすいのでしょうか。その背景にある社会的な視点や一般的なイメージ、そして当事者が抱えやすい心理について考察します。

統計データから見える「平均初婚年齢」との比較

一般的なイメージ

日本の平均初婚年齢は、令和4年（2022年）の人口動態統計によると、夫が31.1歳、妻が29.7歳です。（出典：厚生労働省「令和４年（2022）人口動態統計月報年計（概数）の概況」）

36歳という年齢

この平均初婚年齢と比較すると、36歳はやや高い年齢と見なされがちです。「平均から外れている＝何か理由があるのでは？」という短絡的な思考が、「やばい」という言葉に繋がる一因と考えられます。

出典：厚生労働省 人口動態統計: https://www.mhlw.go.jp/toukei/list/81-1.html

周囲の結婚・出産ラッシュによるプレッシャーと焦り

友人・同僚の変化

30代も半ばになると、多くの友人や同僚が結婚し、家庭を持ち始めます。SNSなどで家族写真や子供の成長報告を目にする機会も増え、独身である自分とのギャップを感じやすくなります。

「取り残された感」

こうした周囲の変化は、「自分だけが取り残されているのではないか」「このままずっと一人なのではないか」という焦りや孤独感を生み出し、それが「やばい」という自己認識に繋がることがあります。

親や親戚からの期待と無言の圧力

孫の顔が見たい

親世代からすれば、「早く孫の顔が見たい」「いつになったら結婚するのか」という期待は自然なものです。直接的な言葉はなくても、その想いが無言のプレッシャーとなり、本人を追い詰めることがあります。

世間体

「うちの子はまだ独身で…」といった親の心配が、間接的に「自分は親不孝なのでは」「世間的に見て良くない状況なのでは」と感じさせることも。

婚活市場における「年齢の壁」という現実（と誤解）

女性側の希望年齢

婚活市場において、女性が出産年齢などを考慮し、同年代か少し年上の男性を希望する傾向は確かにあります。そのため、30代後半の男性は、20代や30代前半の男性に比べて、マッチングの機会が減るのではないかという不安が生じやすいです。

誤解と過度な悲観

しかし、これはあくまで一般的な傾向であり、30代後半の男性を好む女性や、年齢よりも人柄や価値観を重視する女性も多く存在します。過度に悲観的になる必要はありません。

「何か性格や能力に問題があるのでは？」という偏見

ネガティブな憶測

残念ながら、「この年齢まで独身なのは、性格に何か問題があるからだ」「経済力がないからだ」「コミュニケーション能力が低いからだ」といった、根拠のない偏見やネガティブな憶測を持たれてしまうことがあります。

自己肯定感の低下

こうした周囲からの視線や、婚活がうまくいかない経験が重なると、自己肯定感が低下し、「自分はやっぱりダメなんだ…」と思い込んでしまう悪循環に陥ることも。

これらの社会的背景や心理的な要因が複雑に絡み合い、「36歳独身男性はやばい」というイメージが形成されやすい状況にあります。しかし、大切なのは、こうした外部の声やネガティブな感情に振り回されず、自分自身の価値を信じ、前向きに行動することです。

36歳独身男性のリアルな結婚確率｜最新データと現状分析

「36歳独身男性の結婚は本当に厳しいのか？」その疑問に答えるために、まずは客観的なデータを見てみましょう。ここでは、最新の国勢調査などの公的統計を参考に、36歳男性の未婚率や結婚の可能性について分析します。

最新の国勢調査に見る30代後半男性の未婚率

令和2年（2020年）国勢調査によると、男性の年齢階級別未婚率は以下のようになっています。

• 35～39歳：38.5%
• 40～44歳：32.2%

（出典：総務省統計局「令和２年国勢調査 人口等基本集計結果」）

このデータから、30代後半の男性の約4割弱が未婚であることがわかります。これは決して少ない数字ではなく、「36歳で独身であること」が、統計的に見て極端に珍しい状況ではないことを示しています。

30代後半男性が5年以内に結婚する確率は？

過去の国勢調査データを比較することで、ある年齢層の未婚者がその後5年間でどれくらい結婚したかの目安を推計できます。

• 例えば、平成27年（2015年）国勢調査で30～34歳だった未婚男性が、令和2年（2020年）国勢調査で35～39歳になった際の未婚率の変化を見ることで、その5年間で結婚した人の割合を大まかに把握できます。
• 一般的な傾向として、30代後半の男性でも、5年間で10%～20%程度の人が結婚に至っているというデータ分析も見られます（算出方法や参照データにより数値は変動します）。

これは、10人に1人か2人は、30代後半からでも5年以内に結婚していることを意味します。決して「絶望的な確率」ではないことがお分かりいただけるでしょう。

「36歳」という年齢が婚活市場で持つ意味

メリット（強み）

• 経済的な安定：20代に比べて収入が安定し、経済的な基盤ができている場合が多い。
• 精神的な成熟：社会経験を積み、精神的に落ち着きがあり、包容力が増している。
• 人生経験の豊富さ：様々な経験を通じて人間的な深みが増し、話題も豊富。
• 結婚への真剣度が高い：遊びではなく、真剣に将来のパートナーを探していると見なされやすい。

デメリット（課題となりうること）

• 婚活市場での年齢的なハンデ：若い世代を好む女性からは対象外とされる可能性。
• 固定観念や価値観の硬直化：長年の独身生活で、自分のライフスタイルや価値観が固まり、相手に合わせる柔軟性が低下している可能性。
• 体力的な衰えの始まり：20代の頃のような体力は維持しにくくなる。
• 出産のタイミングを気にする女性からの敬遠：子供を望む女性から、年齢的に厳しいと判断される可能性。

比較表：36歳独身男性の婚活における強みと課題

観点	強み（アピールポイント）	課題（克服すべき点）
経済・仕事	安定した収入、社会的地位、キャリアの確立	仕事が忙しすぎる、転勤の可能性、経済的な不安（個人による）
精神・内面	落ち着き、包容力、人生経験、真剣な結婚観	頑固さ、柔軟性の欠如、過去の恋愛へのトラウマ、孤独への慣れ
健康・体力	（自己管理していれば）健康維持、趣味を楽しめる体力	体力低下の可能性、健康不安（生活習慣による）
婚活市場	大人の魅力、経済的安心感を求める女性からの需要、真剣度の高い出会いを求める姿勢が評価される	若い世代を好む層からは対象外、子供を強く望む女性からの敬遠、同年代のライバルの存在
ライフスタイル	確立された趣味や生活、自立した生活能力	変化への抵抗感、一人暮らしの快適さへの固執、家事能力の偏り（個人による）

重要なのは、自分の強みを最大限に活かし、課題点があればそれを認識し、改善していく努力をすることです。年齢は変えられませんが、自分自身は変えることができます。

なぜ結婚できない？36歳独身男性が抱えがちな5つの要因と自己チェック

「自分はなぜ結婚できないのだろう…」36歳という年齢で独身であることに対して、その原因を真剣に考え始める方もいるでしょう。ここでは、36歳独身男性が結婚に至らない場合に考えられる主な5つの要因を挙げ、それぞれについて自己チェックできるポイントを示します。客観的に自分を見つめ直すきっかけにしてください。

要因1：経済的な不安や仕事への過度な集中

状況：将来への経済的な不安（収入、貯蓄、安定性など）から結婚に踏み切れない。あるいは、仕事が多忙すぎたり、キャリアアップに集中しすぎたりして、恋愛や婚活に時間やエネルギーを割けない。

自己チェック

• □ 結婚生活を送る上で、現在の収入や貯蓄に具体的な不安があるか？
• □ 仕事の忙しさを理由に、出会いの機会を逃したり、交際相手との時間を犠牲にしたりしていないか？
• □ 「もっと経済的に安定してから…」と結婚を先延ばしにしすぎていないか？

要因2：出会いの機会の減少と行動不足

状況：学生時代や20代の頃に比べて、日常生活での自然な出会いが減っている。職場と家の往復だけで、新しい人と出会うための行動を積極的に起こしていない。

自己チェック

• □ ここ数年、新しい異性と出会う機会がほとんどないと感じるか？
• □ 婚活パーティーやマッチングアプリなど、出会いのための具体的な行動を何かしているか？
• □ 「いつか良い人が現れるはず」と受け身の姿勢で待ってしまっていないか？

要因3：コミュニケーション能力や恋愛経験の課題

状況：女性とのコミュニケーションが苦手で、何を話せばいいか分からない。恋愛経験が少ない、または過去の恋愛でトラウマがあり、積極的にアプローチできない。

自己チェック

• □ 初対面の女性と話す時、緊張してうまく会話を続けられないことが多いか？
• □ 女性からの好意のサインに気づかなかったり、逆に勘違いしてしまったりすることがあるか？
• □ デートの誘い方や、関係を深めるためのアプローチ方法がよく分からないと感じるか？

要因4：確立されたライフスタイルや価値観への固執

状況：長年の独身生活で、自分のペースや趣味、お金の使い方などが確立されており、それを変えることや他人に合わせることに抵抗を感じる。結婚相手に求める理想が高すぎる、または特定の条件にこだわりすぎている。

自己チェック

• □ 一人の時間が何よりも大切で、他人に邪魔されたくないという気持ちが強いか？
• □ 結婚相手に求める条件（年齢、外見、職業、年収など）が具体的かつ多数あり、譲れないと感じているか？
• □ 自分の価値観や考え方を相手に押し付けてしまう傾向があるか？

要因5：結婚に対するネガティブなイメージや諦めの感情

状況：周囲の結婚生活の苦労話を聞いたり、自身の親の夫婦関係などから、結婚に対して良いイメージを持てない。あるいは、これまでの婚活がうまくいかなかった経験から、「自分には結婚は無理だ」と諦めかけている。

自己チェック

• □ 結婚に対して、「自由がなくなる」「責任が重い」「面倒くさい」といったネガティブなイメージが先行していないか？
• □ 「どうせ自分なんて…」と、結婚を諦めるような発言をしたり、考えたりすることがあるか？
• □ 婚活に対して、前向きな気持ちよりも、義務感や徒労感を感じることの方が多いか？

これらの要因に一つでも当てはまるものがあれば、それが結婚を遠ざけている可能性があります。しかし、問題点を認識することは、改善への第一歩です。悲観的になる必要はありません。

「やばい」状況を打破！36歳独身男性が幸せな結婚を掴むための5つのステップ

「自分はもしかしたら『やばい』状況なのかも…」そう感じたとしても、決して諦める必要はありません。36歳からでも、意識と行動を変えることで、幸せな結婚を掴むことは十分に可能です。ここでは、そのための具体的な5つのステップをご紹介します。

ステップ1：現状認識と自己分析の深化｜「なぜ今独身なのか」を客観的に見つめる

行動のポイント：目を背けず、自分自身と向き合う勇気を持つ

まずは、なぜ自分が今まで結婚に至らなかったのか、その原因を冷静かつ客観的に分析することがスタート地点です。

• 過去の恋愛の振り返り：うまくいかなかった原因は何か？改善できる点はあったか？
• 自分の長所と短所の把握：婚活でアピールできる強みは何か？逆に、改善すべき弱点は何か？
• 結婚に対する本音の確認：本当に結婚したいのか？どんな結婚生活を望んでいるのか？相手に何を求めるのか？
• ライフスタイルの見直し：出会いを妨げている生活習慣や時間の使い方はないか？

紙に書き出したり、信頼できる友人に相談したりしながら、自分自身を深く掘り下げてみましょう。

ステップ2：具体的な目標設定と行動計画の策定｜「いつまでに、どうする」を明確に

行動のポイント：「いつか結婚できればいいな」から「〇年以内に結婚する！」へ意識を変える

漠然とした願望だけでは、具体的な行動には繋がりません。

• 結婚の目標時期を設定する：「1年以内に結婚相手を見つける」「2年後までに入籍する」など。
• 目標達成のための具体的な行動計画を立てる
  • 「毎月〇件のマッチングアプリでメッセージを送る」
  • 「月に〇回は婚活パーティーに参加する」
  • 「結婚相談所に登録して、カウンセラーと月〇回面談する」
  • 「自分磨きのために、週に〇回ジムに通う、料理教室に通う」など。
• 計画は定期的に見直し、必要に応じて修正する。

具体的で達成可能な目標と計画を立てましょう。

ステップ3：出会いの「量」と「質」を最大化する｜婚活方法の選択と積極的な行動

行動のポイント：待っているだけでは出会えない。行動範囲を広げ、多様な出会いの場へ

36歳からの婚活では、効率的に出会いの機会を増やすことが重要です。

マッチングアプリの活用

• メリット：会員数が多く、気軽に始められる。自分のペースで活動できる。
• ポイント：30代後半～40代のユーザーが多い、真剣婚活向けのアプリを選ぶ。プロフィール写真と自己紹介文を徹底的に作り込む。

婚活パーティー・イベントへの参加

• メリット：一度に複数の異性と直接会って話せる。趣味コンなど共通の話題で盛り上がれるものも。
• ポイント：年齢層やテーマが自分に合ったパーティーを選ぶ。積極的に話しかける勇気を持つ。

結婚相談所の利用

• メリット：結婚への真剣度が高い会員が多く、プロのカウンセラーから客観的なアドバイスやサポートを受けられる。お見合いのセッティングなど、効率的な活動が可能。
• ポイント：料金体系やサポート内容を比較検討し、自分に合った相談所を選ぶ。

友人・知人からの紹介

• メリット：相手の人となりがある程度分かり、安心感がある。
• ポイント：結婚願望があることを周囲に伝えておく。「良い人がいたら紹介してほしい」と具体的に頼んでみる。

趣味や習い事を通じた出会い

• メリット：自然な形で出会え、共通の話題で関係を深めやすい。
• ポイント：異性との出会いを意識しすぎず、まずは純粋に楽しむことが大切。

比較表：36歳男性におすすめの婚活方法と特徴

婚活方法	メリット	デメリット	こんな人におすすめ
マッチングアプリ	会員数が多い、手軽、費用を抑えられる、自分のペースで活動可能	真剣度が低い人もいる、メッセージのやり取りが手間、サクラや業者の可能性も	まずは気軽に婚活を始めたい人、多くの人と出会いたい人、スキマ時間を有効活用したい人
婚活パーティー	一度に複数人と会える、直接話せる、共通の趣味で繋がれる場合も	短時間で判断が必要、カップリングしないと次に繋がらない、競争率が高い場合も	コミュニケーション能力に自信がある人、まず会って話したい人、イベント感覚で楽しみたい人
結婚相談所	結婚への真剣度が高い会員が多い、プロのサポートがある、お見合い形式で効率的	費用が高い、入会審査がある、紹介人数に限りがある場合も	短期間で確実に結婚したい人、恋愛経験が少ない人、客観的なアドバイスが欲しい人
知人からの紹介	安心感がある、相手の人となりが事前に分かる、自然な出会いに近い	紹介してもらえるとは限らない、断りにくい、自分の好みが伝わらないことも	信頼できる人脈がある人、堅実な出会いを求める人
趣味・習い事	自然な出会いが期待できる、共通の話題で盛り上がりやすい、楽しみながら婚活できる	恋愛目的でない人も多い、出会えるまでに時間がかかる可能性、異性が少ない場合も	共通の趣味を持つ相手と出会いたい人、自然な流れで関係を築きたい人

ステップ4：選ばれる「魅力」を磨く｜内面と外見、そしてコミュニケーション能力の向上

行動のポイント：年齢を重ねたからこその魅力を最大限に引き出し、弱点は改善努力を

婚活は、自分を選んでもらうための活動でもあります。

外見の改善

• 清潔感の徹底：髪型、服装、爪、肌、口臭など、基本的な身だしなみは最も重要。
• 年齢に合ったファッション：若作りしすぎず、かといって老け込んでも見えない、清潔感と品のあるスタイルを心がける。
• 健康的な体型維持：適度な運動とバランスの取れた食事で、健康的な体型をキープする。

内面の向上

• コミュニケーション能力の向上：聞き上手になる、共感力を高める、ポジティブな言葉を選ぶ、ユーモアのセンスを磨くなど。
• 精神的な安定と包容力：感情のコントロールを学び、相手を受け入れる心の広さを持つ。
• 知識や教養を深める：読書やニュース、新しい学びを通じて、人間的な幅を広げる。
• 家事能力の向上：料理や掃除など、基本的な家事スキルは結婚生活において必須。

自信を持つ

自分磨きの努力は、必ず自信に繋がります。自信のある態度は、相手に安心感と魅力を与えます。

ステップ5：失敗を恐れず、諦めずに継続する｜婚活は長期戦も覚悟

行動のポイント：うまくいかないことがあっても、それは成長の糧。前向きな姿勢を保つ

婚活は、すぐに結果が出るとは限りません。時には断られたり、うまくいかないことが続いたりすることもあるでしょう。

• 失敗から学ぶ：なぜうまくいかなかったのかを冷静に分析し、次の活動に活かす。
• 休息も大切：婚活に疲れたら、無理せず一旦お休みすることも必要。趣味や友人と過ごす時間でリフレッシュしましょう。
• 諦めない心：「自分には無理だ」と決めつけず、目標に向かって粘り強く努力を続けることが大切です。
• 周囲のサポートを活用する：信頼できる友人や家族、結婚相談所のカウンセラーなどに悩みを聞いてもらい、励ましてもらうのも良いでしょう。

36歳からの婚活は、決して「やばい」状況ではありません。正しい知識と戦略、そして前向きな行動力があれば、必ず道は開けます。

監修者「三好孝志」さんの総括

まとめ：「36歳独身男性はやばい」は迷信！自信を持って、今こそ行動の時

「36歳独身男性はやばい」という言葉に、心を揺さぶられる必要は全くありません。この記事を通して、その言葉が必ずしも真実ではないこと、そして何よりもあなたの未来はあなた自身の行動によって大きく変えられるということをご理解いただけたのではないでしょうか。

本記事の重要なポイント：

• 36歳独身男性は、統計的に見ても決して少数派ではなく、「やばい」と断定できる根拠はない。
• 結婚に至らない要因は、年齢だけでなく、経済状況、出会いの機会、コミュニケーション能力、価値観、結婚への意識など、複合的である。
• 現状を正しく認識し、自己分析を深め、具体的な目標と行動計画を立てることが、状況を打破する第一歩。
• マッチングアプリ、婚活パーティー、結婚相談所など、多様な婚活方法の中から自分に合ったものを選び、積極的に行動することで、出会いの可能性は広がる。
• 清潔感のある外見、精神的な成熟、コミュニケーション能力の向上など、自分自身の魅力を高める努力は不可欠。
• 婚活は時に困難も伴うが、失敗を恐れず、諦めずに前向きな姿勢で継続することが成功への鍵。

36歳という年齢は、人生経験を積み、経済的にも精神的にも安定してくる時期であり、むしろ大人の男性としての魅力が増す年代とも言えます。大切なのは、年齢をネガティブに捉えるのではなく、それを強みとして活かし、自信を持って婚活に臨むことです。

「もう遅い」ということは決してありません。この記事が、あなたが抱える不安を少しでも和らげ、幸せな結婚に向けて新たな一歩を踏み出すための勇気と具体的なヒントとなれば、これほど嬉しいことはありません。

あなたの婚活が実り多いものとなり、心から望むパートナーと出会えることを、婚活のミカタは心から応援しています。今こそ、行動の時です！