30代女性の婚活ストレスと焦りを解決する5つの対処法

婚活の疲れや方法は、個人差があります。そこで、5つの方法を取り上げて婚活の疲れを深く掘り下げてみましょう。

婚活を継続すべきか、一時休憩するべきか、また、婚活を放棄すべきか。

結婚願望が強まる一方で、心の熱意は次第に低下していくその時期を、何とか乗り切るためのヒントを、さっと確認してみてください。

何か気になることがあれば、じっくりと閲覧することをおすすめします。
それでは、婚活の疲れに対する5つの方法を説明していきましょう。

①出会いがまったく起こらない

出会えない／繋がらない／お見合いが進まないというのは、心から辛い状況です。

勇気をだして婚活サイトに参加したものの、相手との繋がりを感じられない。

もしかして、たくさんの人から注目されるかな、と期待していたけど、期待外れでアプローチの返信もなく、異性からの関心も感じられない。

だけど、前向きな気持ちを保てていれば、まだ諦める段階ではありません。
すでに婚活のプロセスに入っているわけですから、どの婚活サービスを使っているのかに応じて、具体的なアドバイスを探求していきます。

結婚の相談を求めて登録している

大金を投じて、早く結婚したいと思って結婚相談所に加入したあなた、きっと落胆していることでしょう。

私自身も、3ヶ月でのみ1つのお見合いの機会がある、という厳しい状況を経験しました。

結婚相談所での婚活に疲れた方は、一定のスペック基準で選ばれていないかもしれません。
そのため出会うチャンスやお見合いの機会が得られないのでしょう。

スペックとは、写真や年齢、興味、学歴、仕事、収入などを指します。

結婚相談所は確かに結婚への近道ですが、スペック重視の傾向が強く、人気のある人にはお見合いの申し込みが集中し、それ以外の人にはほとんど興味を示さない、という状態になりがちです。

そのため、結婚相談所を続けるのではなく、高い月会費を考えたら、一度休会して、オンライン婚活を試してみる価値はあるでしょう。

婚活アプリ・婚活サイト vs マッチングアプリ

以下の内容からもお分かりいただけると思いますが、婚活アプリや婚活サイトとマッチングアプリは異なる目的で存在しています。

そのため、婚活に疲れを感じている方は、両方にトライして、どちらが自分の求める婚活スタイルに合っているか確かめるのがおすすめです。

結婚相談所休会の詳細な手順

結婚相談所から脱退する際には、10万円を超える初回料金が損になってしまいます。
そのため、最初に休会を検討することを推奨します。
もし休会期間の上限を超えるリスクがある場合、その時に退会を選んで問題ありません。

婚活サイトに参加中の方へ

すでに婚活サイトに登録して活動中で、なかなか出会いが得られずに婚活の疲れを感じているあなた、マッチングアプリや婚活イベントに挑戦したことはありますか？

婚活サイトには真剣な結婚を求める方が集まっていますが、結婚という目的の重さから、お互いの相性がピッタリと合わないと、成立が難しいのが現状です。

結婚相談所ほど厳しいスペック基準はありませんが、一定のスペックが求められ、特に婚活サイトは写真による第一印象が重要となる場面が多いです。

自分で撮影した写真の品質に限界を感じている場合、専門の写真スタジオでの撮影を考えると、1万円～3万円の費用がかかるでしょう。

ただ、ただ写真を撮るだけでなく、スタイリストが同席するなどのプロのサービスを利用するのがおすすめです。

もしくは、スペックよりも気軽なコミュニケーションを求めるなら、マッチングアプリを利用することで、趣味や興味を共有して新しい出会いを楽しむことができるでしょう。

さらに、リラックスした雰囲気で異性と交流を持ちたい方は、婚活イベントへの参加も考えてみてください。
数回の参加で理想の相手と出会うことは難しいかもしれませんが、異性とのコミュニケーション能力を向上させるためには、大変有効です。

マッチングアプリで「いいね」を待つ中

マッチングアプリを活用していて、まだ出会いがなく、婚活の疲れを感じている方は、おそらく写真の印象が最適でないかもしれません。

若い年代（30歳以下）や、高収入の人々（600万円以上）は、「婚活サイト」での検索が効果的かもしれません。

もちろん、経済的に余裕があるなら、「結婚相談所」も良い選択となります。

もし、予算に制約がある場合は、マッチングアプリ内での出会いの確率を上げる手段として、写真のクオリティ向上を狙いましょう。

具体的には、以下のような手段が考えられます。

写真の印象を向上させることで、アプローチの数が増加するのは確実です。
写真の力を理解し、婚活の疲れを感じる前に、試してみる価値はあります。

婚活イベントに挑む

婚活イベントでの成功が難しく、婚活のストレスを感じている方へ、パーティー型の婚活は成功率が低いとも言われています。そんな中、エネルギーを浪費するのは惜しい。

イベントでの出会いが難しい場合、オンラインの婚活を考慮するのが賢明です。
婚活イベントは、一度に数十人との出会いがありますが、オンライン婚活ならば、最大で数十万人とのマッチングが期待できます。

多くの人との接触が期待できるオンラインの世界は、新しい出会いにワクワクしながら参加できるのではないでしょうか。

これらのサービスへの登録を考慮することで、もっと効果的な婚活が期待できるでしょう。
再度強調しますが、オンラインの婚活を試さないままで、婚活の疲れを感じるのは早計です。

②多すぎる出会いに戸惑う

ネット婚活での婚活疲れの一因として、出会いの数が多すぎる、すなわち、マッチングがしすぎるという現象が挙げられます。

とりわけ、写真映えのする女性は、男性からのアプローチが急増し、瞬く間に誰がどんな人かわからなくなり、簡単に婚活疲れを感じることがあります。

この状況に対して、以下の方法を試すことが考えられます。

特にBの方法は、写真非表示のためアプローチが大幅に減少し、多すぎる出会いからの婚活疲れを和らげるでしょう。

出会いの多さに困惑するかもしれませんが、これはあなたの異性との相性が高いからです。
方法を変えることで、高いスペックの理想の相手との出会いが期待できます。

待ちの婚活よりも、積極的な婚活が良い結果をもたらす可能性があります。

③頻繁なデートでの疲れ

高いマッチング率を持つ、いわば「モテる」顔立ちの方は、度々のデートやお見合いのため、その繁忙さに疲れてしまうことが報告されています。

出会いが少なく困っている人にとっては羨ましい悩みかもしれませんが、頻繁なデートは精神的にも負担となります。

あなたはおそらく好奇心旺盛で、何ものも逃したくないという気持ちが強いので、できるだけ多くの人とデートしてしまうのかもしれません。

断ると、その人が理想の相手だったら残念だと感じるでしょう。

しかし、欲を出しすぎると疲れてしまいます。
デート相手を厳選し、本能を信じて選ぶことで、デート疲れは防げるはずです。

浅い関係ばかりのデートを繰り返しても、婚活の成果は期待薄です。その結果、疲れてしまうのかもしれません。

今後は、深い意味のあるデートに専念し、一度のデートを大切にすることで、他のことは忘れるという姿勢が求められます。

仕事や恋愛、そして婚活でも、今この時を大切にすることで、新しい道が開けることでしょう。

④結婚を焦りすぎて疲れた

結婚を焦っていると、早く結果に到達したい気持ちが強すぎて、目の前の出来事に満足できないばかりか、全く進まなくなってしまうことがあります。

そんな気持ちが長く続くと、何も結果が出ていないのに婚活疲れしてしまい、さらに焦りが加速するという感じになるのでしょう。

「焦る」ことは悪いことではありません。
婚活焦りは積極的な行動を促進し、やる気の源になってくれることもあるでしょう。

しかし同時に、焦りは結果を早く見たいという気持ちから、前の小さな出来事を見過ごし、目の前の小さな出来事を大事にしない、というデメリットを生み出しやすいのも事実です。

焦る気持ちを大事にしつつ、一歩一歩を確実に前に進めるよう、具体的なステップバイステップを冷静に考えることが対処法となります。

例えば、ステップを順番に示すとこんな感じです。

また、先を急ぐ「焦り」は、自分をコントロールできていないことも原因の一つと言えるかも知れません。

あなたがもしネット婚活のみの利用であれば、二人三脚で一緒に婚活を手伝ってくれるプロの仲介人がいる結婚相談所への入会が突破口となるでしょう。

焦る気持ちを、プロの仲介人が和らげてくれ、的確なアドバイスと引合せマッチングしてくれることで、婚活の道がひらけてくるでしょう。

⑤一年以上婚活しているので疲れた

一年以上婚活していると、多くの人が婚活疲れに突入します。
婚活は半年～1年で卒業するのことが好ましく、1年以上の婚活は長すぎます。

この場合、いくつかの原因があるでしょう。

また年収などのスペックが低い問題は、副業や転職によってスペックアップを望める可能性があります。
具体的に説明しましょう。

土台作りができたら、写真スタジオでメイン写真の撮影が必須となるでしょう。
要は見た目を大きく改善することで、出会う可能性も飛躍的に高まることになります。

婚活と恋愛、同じではない2つの世界

婚活が単なる恋愛の進行形と感じるのは自然ですが、この2つは根本的に異なると意識することが必要です。

たとえば、恋愛は胸が高鳴る魅力的な瞬間が多く、楽しい経験や感動的な要素が詰まっています。
それに対し、通常、関係が浅いうちは、お互いの魅力的な部分のみに目が行きがちです。

一方で婚活は、結婚という明確な目的が設定されており、日常的な義務や責任が伴うものです。
これは外見や胸のときめきよりも、「誠意」「信用性」「親しみやすさ」「信頼性」など、より深い価値観が重視される現実的な領域です。

もし恋愛のイメージで婚活を進めてしまうと、永遠に理想のパートナーと出会えず、絶えず婚活のループに陥ってしまうことがあります。
そして、現実には存在しない完璧な相手を追い求め、時の流れとともに疲弊してしまうことがあるのです。

心から愛する人との結婚が幸せの保証とは限らないように、恋愛感情が湧かないけれども、尊敬や信頼できる相手との結婚は大きな喜びをもたらすことが多いです。

「妥協」というフレーズは必ずしも適切ではないかもしれませんが、自分の正しさに固執することが、常に最善かは疑問です。

むしろ、完全な正確さよりも、間違いを避ける方針が、実はより良い選択かもしれません。

結婚を取り巻く社会的期待

婚活の疲れを感じる大きな原因の一つとして、社会的な結婚に対する期待が挙げられます。

婚活自体が難航していると、その疲れは避けられないでしょう。
だが、外界の要望や期待に応えようとすることで心の負担が増大するのは過酷です。

例として、以下の状況に共感する人は多いのではないかと思います。

• 親が結婚の催促をする
• 周りの友人が続々と結婚し、自分だけが取り残されていると感じる
• 独身であることが職場での評価に影響していると感じる
• 親戚の中で独身者が減少し、焦燥感が増す

社会からのプレッシャーにより、結婚に対する焦燥感が強まることはありますが、周りが結婚しているからといって、焦る必要はありません。
自分のタイミングで婚活を進めていけば良いと思います。

長く婚活をして疲れを感じたら、婚活から離れてリフレッシュするのも一つの手段です。

3ヶ月〜半年ほど、婚活から距離を取り、自分の好きなことを楽しむ、リラックスした日常を送る、友人との時間を楽しむことで気持ちを新たにすることが大切です。

ただ、無期限に休むと、婚活再開の意欲が低下し、結婚への道が遠くなってしまうリスクも。

婚活の疲れとその克服のポイント

婚活における苦労や疲れを感じることは自然ですが、対策は存在します。
このコンテンツで、5つの婚活疲れ対策を紹介してきました。

さらに、結婚に対するプレッシャーの取り扱いや、婚活と恋愛の違いなど、婚活の疲れを和らげる考え方も共有しました。

今、あなたが婚活の疲れを感じているかもしれませんが、その先には明るい未来が待っているかもしれません。

このページに示したアプローチを試みて、さらに半年、真剣に婚活を続けてみると、思わぬ良い結果が得られるかもしれません。

そして、結果が出たとき、あなたは思うことでしょう。

「これまでの努力は何だったのか。こんなに簡単に素晴らしい人に出会えるなんて」
成功したとき、その経験はすべて良い思い出として残るでしょう。
疲れを感じつつも、その日を迎えるために頑張り続けましょう。

実際、結婚相談所の専門家が、人生のアドバイスとしてサポートしてくれる場合も。
そんなサービスでの無料カウンセリングも一考の価値ありかもしれません。