モテない男の特徴13個を徹底解説！女性に選ばれるための改善策とは

「自分はルックスも悪くないし、収入だって平均以上なのに、なぜか女性にモテない…」 「婚活しても、なかなか次のステップに進めない…」

そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、「モテない男」には、顔や年収だけではない共通する“原因”が存在します。

この記事を読めば、以下のことが分かります。

• あなたが「モテない男」に当てはまっていないか、13の特徴で自己診断できる
• 女性がなぜその特徴を避けるのか、その心理が理解できる
• 「モテない男」を卒業し、女性に魅力的だと思われるための具体的な行動ステップがわかる

もし、自分に当てはまる点があったとしても、落ち込む必要はありません。なぜなら、これらの特徴はあなたの努力次第で必ず改善できるからです。

この記事を読んで、モテない原因をしっかり理解し、具体的な改善策を実践することで、“モテる男性”へと変わる第一歩を踏み出しましょう。

【診断】あなたはいくつ当てはまる？モテない男に共通する13の特徴

なぜか女性から好意を持たれない「モテない男」には、いくつかの共通点が見られます。
自分には関係ないと思わず、まずは以下の13の特徴に自分が当てはまっていないか、客観的にチェックしてみましょう。改善点が見つかれば、そこがあなたの伸びしろです。

1.【思い込み】顔が良くないとモテないと思い込んでいる

こんな風に、自分の容姿に自信が持てず、それがモテない原因だと決めつけていませんか？ 確かに、第一印象でルックスが良い人が有利に見える場面はあります。しかし、女性が最終的に惹かれるのは、顔立ちだけではありません。

事実、多くの女性は、男性の優しさ、清潔感、会話の面白さ、頼りがいといった内面や雰囲気に魅力を感じています。あなたの周りにいる「なぜかモテる人」を思い浮かべてみてください。必ずしも全員がモデルのような容姿ではないはずです。

「どうせイケメンじゃないから…」と思い込んでしまうと、他の魅力を磨く努力を怠ってしまいがちです。それは非常にもったいないことです。

【ここがNG！】モテない男の思考と行動

「どうせ顔でしょ？」と諦めてしまい、清潔感やファッション、会話スキルなど、他の努力でカバーできる部分を磨こうとしない。

【こう変えよう！】具体的な改善アクション

• 清潔感を徹底する: 髪型を整える、爪を切る、髭を剃る、肌の手入れをする、匂いに気をつけるなど、基本的な清潔感を保つ。
• ファッションを見直す: サイズの合った服を選ぶ、シワや汚れのない服を着る、TPOに合わせた服装を心がける。まずはシンプルな定番アイテムから揃えるのがおすすめ。
• 内面を磨く: ポジティブな思考を心がける、相手の話をしっかり聞く、ユーモアを交えて話す練習をするなど、コミュニケーション能力を高める。

2.【交友関係】いつも同じ「モテない男友達」とばかりつるんでいる

気心の知れた男友達と過ごす時間は楽しいものですが、いつも同じメンバーで、しかもその友人たちが「モテない」タイプばかりだと、少し注意が必要です。

なぜなら、人は無意識のうちに周りの環境や人々に影響されるからです。「どうせ俺たちなんてモテないよな」といったネガティブな会話が多かったり、女性に対する偏見や間違ったアプローチ方法を共有し合っていたりすると、それが当たり前になってしまい、モテるための思考や行動から遠ざかってしまう可能性があります。

また、いつも同じコミュニティにいると、新しい出会いのチャンスも減ってしまいます。

【ここがNG！】モテない男の思考と行動

「モテない者同士」で傷を舐め合ったり、女性に対する愚痴や偏見を言い合ったりすることで、現状維持に甘んじてしまう。新しい出会いや価値観に触れる機会を自ら放棄している。

【こう変えよう！】具体的な改善アクション

• 新しいコミュニティに参加する: 趣味のサークル、ボランティア、社会人向けの勉強会、スポーツジムなど、これまで関わりのなかった人々と交流できる場に積極的に参加する。
• モテる友人の行動を観察する: 周囲にいるモテる男性が、どのように女性と接しているか、どんな会話をしているかなどを観察し、良い点を取り入れてみる。
• 一人で行動する時間を作る: カフェで読書をする、一人で映画を観に行くなど、一人で過ごす時間を持つことで、自分自身と向き合い、新しい視点を得るきっかけを作る。

3.【清潔感】清潔感がなく、生理的に受け付けられない

身だしなみに無頓着で、「清潔感がない」と女性に思われてしまうのは、モテない男性の典型的な特徴の一つです。どんなに優しい人でも、話が面白い人でも、不潔な印象は生理的な嫌悪感に直結しやすく、恋愛対象から外されてしまう可能性が非常に高いです。

「自分では清潔にしているつもり」でも、女性の基準はもっと厳しい場合があります。

• フケがついたスーツ
• 伸びっぱなしの爪や無精髭
• 汗やタバコの臭い
• ヨレヨレのシャツや汚れた靴
• 整えられていない髪

これらの点は、最低限のエチケットとして見られています。自分では気づきにくい口臭や体臭にも注意が必要です。

【ここがNG！】モテない男の思考と行動

「自分は気にしないから大丈夫」「面倒くさい」と考え、基本的な身だしなみを怠る。体臭や口臭、服装の汚れなどに無頓着で、相手に不快感を与えていることに気づかない。

【こう変えよう！】具体的な改善アクション

• 毎日のケアを習慣化: 最低でも1日1回の入浴（またはシャワー）、朝晩の歯磨き、洗顔、整髪を欠かさない。
• 臭い対策: デオドラント製品を使う、香水はつけすぎない（無香料がベター）、口臭ケア（マウスウォッシュ、定期的な歯科検診）を行う。
• 服装のケア: 服はこまめに洗濯し、シワがあればアイロンをかける。靴も定期的に磨く。
• 細部もチェック: 爪を短く切り、清潔に保つ。鼻毛や耳毛、眉毛の手入れも忘れずに行う。

4. 【思考】常にネガティブで、一緒にいると疲れる

会話の中で、愚痴や不満、自虐的な発言が多い男性は、女性から敬遠されがちです。たまに弱音を吐くのは人間らしいですが、常にネガティブなオーラをまとっていると、一緒にいる相手まで気分が滅入ってしまいます。

「どうせ自分なんて」「でも」「だって」といった否定的な言葉が多いと、「この人といても楽しくないな」「将来が不安だな」と思われてしまう可能性があります。また、他人の悪口や批判ばかりする人も同様に嫌われます。

【ここがNG！】モテない男の思考と行動

物事を悲観的に捉え、愚痴や不満、自虐ネタばかり口にする。他人の成功を素直に喜べず、批判的な態度をとる。一緒にいる相手の気分を暗くさせる。

【こう変えよう！】具体的な改善アクション

• ポジティブな言葉を使う: 「疲れた」→「今日も頑張った」、「難しい」→「やりがいがある」など、意識的にポジティブな言葉に言い換える練習をする。
• 感謝の気持ちを伝える: 日常の小さなことにも「ありがとう」と感謝の言葉を口にする習慣をつける。
• 愚痴は最小限に: どうしても吐き出したい時は、信頼できる友人に聞いてもらうなど、相手や場所を選ぶ。デート中は避けるのが無難。
• 小さな成功体験を意識する: 毎日、寝る前に「今日できたこと」「良かったこと」を3つ書き出すなどして、自己肯定感を高める。

5. 【外見】ファッションに無頓着で、だらしない印象を与える

ファッションに興味がない、という人も多いかもしれません。でも、服装って第一印象を大きく左右するんです。時代遅れの服装で自分の魅力を半減させてしまうのは、もったいないですよね。

「服は着られれば何でもいい」「ファッションに興味がない」という男性は少なくありません。しかし、服装はあなたの個性やライフスタイルを表現するツールであり、第一印象を大きく左右する要素です。

ヨレヨレのTシャツ、サイズが合っていないパンツ、汚れた靴など、だらしない服装は、自己管理ができていない、相手への配慮が足りないといったマイナスイメージを与えかねません。

高価なブランド品を身につける必要はありませんが、最低限の清潔感とTPOをわきまえた服装は、社会人としてのマナーでもあります。

【ここがNG！】モテない男の思考と行動

服装に全く無頓着で、シワや汚れ、サイズ感を気にしない。いつも同じような服ばかり着ている。TPOを考えず、場違いな服装をしてしまう。

【こう変えよう！】具体的な改善アクション

• 基本は清潔感: シワや汚れのない、清潔な服を着ることを大前提とする。
• サイズ感を重視: 自分の体型に合ったサイズの服を選ぶ。ダボダボ、ピチピチは避ける。迷ったら店員さんに相談する。
• シンプル・ベーシックから: まずは無地のシャツ、Tシャツ、シンプルなデザインのパンツなど、着回しやすいベーシックなアイテムを揃える。色は白、黒、ネイビー、グレーなどが合わせやすい。
• TPOを意識: デート、仕事、カジュアルな集まりなど、場面に合わせた服装を選ぶ。
• ファッション誌やWebサイトを参考にする: 自分に似合うスタイルが分からなければ、ファッション誌やWEARなどのコーディネートサイトを参考にしてみる。

6. 【自己中心性】ナルシストで、自分の話ばかりする

自分のことが大好きで、自慢話や武勇伝ばかりを語る男性は、女性から「ナルシスト」「自己中心的」と思われ、敬遠されます。

会話の中心が常に自分で、相手の話を聞こうとしなかったり、自分の意見ばかりを押し通そうとしたりする態度は、**コミュニケーションの基本である「相手への配慮」**が欠けています。

また、鏡をしきりに見て髪型を直したり、自分の写りばかり気にしたりする行動も、相手からは「自分のことしか考えていないんだな」と見透かされてしまいます。適度な自信は大切ですが、過度な自己愛はマイナスにしかなりません。

【ここがNG！】モテない男の思考と行動

会話で自分の話ばかりし、相手の話を聞かない、または興味を示さない。過去の自慢話や武勇伝を繰り返す。外見や自分のステータスばかり気にする。

【こう変えよう！】具体的な改善アクション

• 聞き役に徹する: 会話の基本は「聞くこと」。相手の話にしっかりと耳を傾け、適切な相槌や質問をする。「話す：聞く＝3：7」くらいを意識する。
• 自慢話は封印: 自分の成功体験や能力をアピールしたい気持ちは抑え、相手から聞かれた時にだけ謙虚に話す程度に留める。
• 相手を褒める: 相手の良いところを見つけて、具体的に褒める。「その考え方、素敵ですね」「今日の服装、似合ってますね」など。
• 鏡を見る回数を減らす: デート中は、身だしなみの最終チェック以外で鏡を見るのは控える。相手に意識を向ける。

7. 【気遣い】気を遣いすぎて、逆に相手を疲れさせる

デートに誘うとき、相手の立場を考えすぎて必要以上に気を遣いすぎていませんか？

相手を気遣うこと自体は大切ですが、度が過ぎると逆効果になります。「僕なんかでいいのかな」「迷惑じゃないかな」と常に相手の顔色をうかがったり、「大丈夫ですか？」「疲れてませんか？」と過剰に心配したりする態度は、相手に気を遣わせてしまい、かえって疲れさせてしまいます。

また、レストラン選びなどで「何でもいいですよ」「○○さんの好きなところで」と相手に丸投げするのも、優しさではなく「決断力がない」「頼りない」という印象を与えかねません。自信のなさの表れと受け取られ、魅力的に映らないのです。

【ここがNG！】モテない男の思考と行動

常に相手の顔色をうかがい、自分の意見を言えない。「すみません」「大丈夫ですか？」を連発する。デートの行き先などを相手に丸投げする。

【こう変えよう！】具体的な改善アクション

• 自分の意見を持つ・伝える: 「僕は〇〇がいいと思うけど、どうかな？」のように、自分の意見を伝えた上で相手に尋ねる形をとる。
• 適度な提案をする: デートプランなどをいくつか提案し、相手に選んでもらう。「〇〇か△△に行きたいんだけど、どっちがいい？」
• 過剰な謝罪や心配は控える: 必要以上に謝ったり心配したりせず、堂々とした態度を心がける。
• 相手を信頼する: 「この人も自分の意見を持っているはずだ」と相手を信頼し、対等なコミュニケーションを目指す。

8. 【コミュニケーション】会話が続かず、一緒にいても楽しくない

女性との会話で、何を話せばいいか分からず沈黙してしまったり、自分の話ばかりしてしまったりする男性は、「一緒にいてもつまらない」と思われてしまいます。

会話はコミュニケーションの基本であり、相手との関係性を深める上で非常に重要です。話術に長けている必要はありませんが、相手に興味を持ち、会話のキャッチボールを楽しむ姿勢が大切です。

質問ばかりで尋問のようになったり、逆に全く質問せずに自分の話だけを続けたりするのもNGです。

【ここがNG！】モテない男の思考と行動

会話の引き出しが少なく、すぐに話題が途切れて沈黙してしまう。相手の話に興味を示さず、リアクションが薄い。自分の話ばかりする、または質問ばかりする。

【こう変えよう！】具体的な改善アクション

• 相手に興味を持つ: まずは相手のことを知りたいという気持ちを持つ。プロフィールや相手の話から質問を考える。
• 聞き役に徹し、共感を示す: 相手の話を最後まで聞き、「うんうん」「なるほど」「そうなんですね」と相槌を打ち、「わかります」「私もそう思います」と共感を示す。
• 質問力を磨く: 相手の話を深掘りする質問（5W1H：いつ、どこで、誰が、何を、なぜ、どのように）や、相手の感情に寄り添う質問（「その時どう感じましたか？」）を練習する。
• 共通の話題を見つける: 趣味、好きな食べ物、出身地、最近見た映画など、共通の話題を見つけると会話が盛り上がりやすい。事前にいくつか話題を準備しておくのも有効。
• 笑顔を心がける: 楽しそうに話す表情は、相手に安心感を与え、会話を弾ませる。

9. 【行動】行動や所作が雑で、がさつな印象を与える

ドアを乱暴に閉める、物をドンと置く、食べ方が汚い、歩き方がだらしない、店員さんに横柄な態度をとる… こういった行動や所作が雑な男性は、女性から「がさつ」「品がない」「怖い」と思われ、幻滅されてしまいます。

本人は無意識かもしれませんが、一つ一つの動作にはその人の性格や育ちが現れるものです。丁寧さに欠ける行動は、相手への配慮がない、自己中心的であるという印象を与えかねません。

特に食事のマナーは重要です。くちゃくちゃ音を立てて食べる、肘をついて食べるなどは、一緒にいる相手を不快にさせます。

【ここがNG！】モテない男の思考と行動

物の扱いが雑。食べ方が汚い。ドアの開閉や足音が大きい。店員さんなど、立場が下の人に対して横柄な態度をとる。時間にルーズ。

【こう変えよう！】具体的な改善アクション

• 丁寧な動作を心がける: ドアを静かに開閉する、物を丁寧に扱う、椅子を引く音に気をつけるなど、日常の動作を一つ一つ丁寧に行う意識を持つ。
• 食事のマナーを見直す: 音を立てずに食べる、口に物を入れたまま話さない、食器を丁寧に扱う、正しい箸やナイフ・フォークの使い方を覚える。
• 言葉遣いを丁寧に: 乱暴な言葉遣いや大声で話すのを避け、落ち着いたトーンで話す。店員さんにも「ありがとう」「お願いします」と丁寧に接する。
• 時間管理を徹底する: 待ち合わせには余裕を持って到着する。遅れる場合は必ず事前に連絡を入れる。

10. 【金銭感覚】お金に細かすぎ、ケチだと思われる

節約家であることと、ケチであることは違います。デートの場面で、あまりにもお金に細かい態度をとる男性は、女性から「ケチ」「器が小さい」と思われてしまいます。

例えば、1円単位まできっちり割り勘にしようとしたり、常に一番安いメニューばかり選んだり、ポイントやクーポンに固執しすぎたりする姿は、スマートさに欠け、一緒にいる相手を窮屈な気持ちにさせます。

もちろん、浪費家である必要はありませんが、特に初デートや特別な場面では、ある程度の気前の良さを見せることも大切です。お金の使い方には、相手への気持ちや価値観が現れるものです。

【ここがNG！】モテない男の思考と行動

デート代を1円単位で割り勘にする。常に一番安いものを選ぶ。ポイントやクーポンに異常にこだわる。プレゼントやお祝い事をケチる。相手にお金を出させようとする。

【こう変えよう！】具体的な改善アクション

• スマートな支払い: 初デートや食事など、場面によっては男性が多く支払うか、奢る姿勢を見せる。「ここは僕が出すよ」とスマートに言えると好印象。（高額すぎるお店を選ぶ必要はない）
• 割り勘の場合も配慮を: 割り勘にする場合でも、「端数は僕が出すね」など、少し多めに出す気遣いを見せる。毎回きっちり割り勘だと、ケチな印象を与えやすい。
• お金の話は慎重に: デート中に、お金の話（特に節約自慢や相手の収入を探るような話）は避けるのが無難。
• 使うべきところでは使う: 誕生日プレゼントや記念日など、特別な時にはケチらず、相手が喜ぶものを選ぶ姿勢を見せる。

11. 【価値観】「男女平等」を都合よく解釈している

「男女平等」という言葉を、自分に都合の良い場面でだけ持ち出す男性は、女性から反感を買います。

例えば、デート代はきっちり割り勘にするのに、重い荷物を持ってあげたり、ドアを開けてあげたりといった紳士的な配慮は「男女平等だから」という理由で全くしない、といったケースです。

本当の意味での男女平等とは、性別に関係なくお互いを尊重し、協力し合うことです。体力的な差や社会的な慣習などを無視して、形式的な平等だけを主張するのは、思いやりに欠ける行動と受け取られます。

【ここがNG！】モテない男の思考と行動

デート代など自分に不利益な場面では「男女平等」を主張するが、力仕事など女性が不利な場面では配慮しない。女性への気遣いを「甘やかし」と捉える。

【こう変えよう！】具体的な改善アクション

• 「尊重」と「配慮」を基本にする: 男女という性差だけでなく、個々の状況や能力の違いを理解し、相手を尊重した上で、必要な配慮をする姿勢を持つ。
• 自然な気遣いを: 重い荷物を持つ、ドアを開ける、車道側を歩くなど、相手を気遣う行動を自然に行う。見返りを求めないのがポイント。
• 話し合いの姿勢: お金のことや役割分担など、意見が分かれる場合は、一方的に主張するのではなく、相手の意見も聞きながら話し合う姿勢を見せる。

12. 【距離感】断られても諦めず、しつこい

一度やんわり断られたのに、何度もデートに誘ったり、LINEを送り続けたりする男性は、女性から「しつこい」「空気が読めない」「怖い」と思われてしまいます。

好意を持つこと自体は悪くありませんが、相手の気持ちや都合を考えずに一方的にアプローチし続けるのは、ストーカー行為と受け取られかねません。

脈がないと感じたら、潔く身を引くことも大切です。相手の「NO」のサインをきちんと受け止められない人は、自己中心的で相手を尊重できない人だと思われてしまいます。

【ここがNG！】モテない男の思考と行動

相手の断り文句を都合よく解釈し、何度もアプローチする。LINEの返信がないのに連投する。相手の都合を考えずに電話をかける。SNSを執拗にチェックする。

【こう変えよう！】具体的な改善アクション

• 相手の反応をよく見る: 相手が乗り気でない様子（返信が遅い、短い、断り文句が多いなど）を見せたら、一旦距離を置く。
• 断られたら潔く引く: はっきりと断られた場合は、それ以上追いかけない。感謝の言葉を伝えて、次の出会いに切り替える。
• 連絡頻度を考える: LINEや電話は、相手のペースに合わせる。返信がないのに追撃したり、長文を送りつけたりするのは避ける。
• 一つの出会いに固執しない: 一人の女性に執着せず、視野を広げて他の出会いも探すようにする。

13. 【年齢不相応】無理な若作りが痛々しい

実年齢とかけ離れた若者向けのファッションをしたり、無理に若者言葉を使ったりする男性は、女性から「痛々しい」「年相応の魅力がない」と思われがちです。

若々しくいたいという気持ちは分かりますが、無理な若作りは、かえって年齢を感じさせてしまう逆効果になることもあります。

大切なのは、年齢に合った落ち着きや品格を身につけることです。経験を重ねた大人の男性ならではの魅力を理解し、それをファッションや言動で表現することが、本当の意味で魅力的な年の重ね方と言えるでしょう。

【ここがNG！】モテない男の思考と行動

年齢に不相応な派手な服装や、若者向けのブランドばかり身につける。無理に流行語や若者言葉を使おうとする。落ち着きがなく、言動が子供っぽい。

【こう変えよう！】具体的な改善アクション

• 年相応のファッションを意識: シンプルで質の良い、落ち着いたデザインの服を選ぶ。サイズ感と清潔感を重視する。
• 大人としての言葉遣い: 流行り言葉や若者言葉は避け、丁寧で落ち着いた言葉遣いを心がける。
• 知識や経験を魅力に: 年齢を重ねたからこその知識や経験、包容力をアピールする。無理に若く見せようとするのではなく、大人の魅力を磨く。
• トレンドはさりげなく: 流行を取り入れる場合は、小物（ネクタイ、靴下など）や色使いでさりげなくプラスする程度に留める。

「モテる男」はここが違う！女性が本当に魅力を感じる男性の特徴6選

「モテない男」の特徴を理解したところで、次は女性が「この人素敵だな」と感じる男性、つまり**「モテる男」**はどんな特徴を持っているのかを見ていきましょう。

実は、女性から魅力的に思われる男性は、人間的な魅力にあふれており、同性からも好かれることが多いです。これらの特徴は、決して特別な才能ではなく、意識と努力次第で誰でも身につけることができます。

ここで紹介する6つの特徴を参考に、あなた自身の魅力をさらに引き出していきましょう。

【知性】会話が知的で、新しい発見がある

豊富な知識を持ち、会話の中に知的な刺激を与えてくれる男性に、女性は魅力を感じます。それは単に物知りであることではなく、自分の考えを持ち、それを分かりやすく伝えられる能力です。

相手の知らない世界の話を聞かせてくれたり、物事を多角的な視点から捉えていたりすると、「この人と話していると面白い」「もっと色々なことを知りたい」と思わせることができます。

ただし、知識をひけらかしたり、一方的に語ったりするのは逆効果です。相手の反応を見ながら、謙虚な姿勢で会話を楽しむことが重要です。

モテる男の行動例

ニュースや本について意見を持つ
例：「最近読んだ○○の小説が面白くて、こんなところが考えさせられたんだよね」と、自分の感じたことを語る。

学びに前向き
定期的に勉強会やセミナーに参加し、更新された知識や考え方を持っている。相手が興味ある話題にも「ぜひ教えて」と好奇心を示す。

こんな場面で好印象！

カフェや居酒屋で世間話をしているとき
相手の話を受け止めつつ、「そういえば最近こんなニュースがあって…」と自然に自分の視点を加えると、「この人、ちゃんと考えて話してるな」と印象づけられる。

成功エピソード

エピソード
「Aさんは普段から気になるニュースをスマホにメモしておいて、デートで『この前こんな記事読んで、興味深かった』と話題に。相手から『そうなんだ？ 詳しく聞かせて』と展開が広がり、『知的な人なんですね』と好印象を得たそうです。」

【公平性】誰に対しても態度が変わらず、裏表がない

相手の立場や状況によって態度を変えず、誰に対しても公平に、そして誠実に接する男性は、人として信頼され、女性からも非常に魅力的に映ります。

例えば、店員さんや後輩など、立場が下の人に対しても丁寧な言葉遣いをし、横柄な態度をとらない。噂話や悪口に加わらず、常に中立的な立場でいられる。こういった裏表のない誠実な姿勢は、安心感を与え、「この人なら信頼できる」と思わせます。

自分の損得勘定で態度を変える人は、すぐに見抜かれてしまい、信用を失います。

具体的行動例

店員さんやタクシードライバーへの態度にも気を配る
お店で嫌なことがあっても、感情的にキレたりせず冷静に対応する。

友人や同僚に対しても裏表なく接する
「誰にでも変わらず丁寧で優しい」という姿勢は、女性が安心感を覚えやすい。

こんなシチュエーション

みんなで集まるときや職場の飲み会など
立場の低い人や新人にも気遣いを見せていると、「この人は本当に公平で素敵だな」と周囲も気づきやすい。

短い成功談

エピソード
「Bさんは飲食店で店員が忙しくミスをしたとき、『大変そうだね、ゆっくりで大丈夫』と穏やかに声をかけていた。そこを見ていた女性が『誰にでも優しいんだな』と感じ、好感度が一気に上がったという話があります。」

【余裕】精神的に安定しており、焦ったり感情的になったりしない

些細なことでイライラしたり、焦ったりせず、常にどっしりと構えている精神的な余裕のある男性は、頼りがいがあり、女性に安心感を与えます。

予期せぬトラブルが起きても感情的にならず、冷静に対処できる。仕事やプライベートが忙しくても、それをアピールしたり、周りに当たり散らしたりしない。自分の感情をコントロールし、落ち着いて物事を考えられる姿は、大人の男性としての魅力を感じさせます。

逆に、いつも時間に追われていたり、すぐにカッとなったりする人は、器が小さく見え、一緒にいると疲れてしまいます。

具体的行動例

相手の話をいったん受け止めてから返事をする
相手が何か意見を言ったら被せずに少し間を置いて「なるほどね」と反応し、「○○ってことだよね」と理解を示してから自分の見解を述べる。

忙しくてもイライラをあまり見せない
時間やスケジュールに追われがちなときでも、「大丈夫大丈夫、なんとかなるよ」と軽く笑い飛ばして場の空気を和ませる。

こんなシチュエーション

デート中、突然のハプニングがあったとき
道に迷ったりお店が満席でも、「じゃあ別のプラン考えよう」と柔軟に提案できる人は“余裕がある”と感じてもらいやすい。

短い成功談

エピソード
「Cさんは大雨で予定していた場所に行けなくなったデートで『じゃあ近くの美術館に行ってみない？』と笑顔で提案。相手は『臨機応変に動いてくれてありがたい』と感激し、その後交際へ発展したそうです。」

【穏やかさ】物腰が柔らかく、一緒にいて安心できる

物腰が柔らかく、いつも穏やかな雰囲気の男性は、女性にとって癒やしの存在となり、一緒にいて安心感を覚えます。

感情の起伏が少なく、怒ったり声を荒げたりすることがない。人の話を優しく聞き、否定せずに受け止めてくれる。そんな穏やかな態度は、包容力を感じさせ、「この人のそばにいると落ち着くな」と思わせる魅力があります。

常にピリピリしていたり、威圧的な態度をとったりする男性は、女性を緊張させ、心を閉ざさせてしまいます。

具体的行動例

感情の起伏が穏やか
怒りや悲しみをむやみに相手にぶつけず、ちょっとしたことで声を荒げることがない。

聞き上手で相手をホッとさせる
相手の悩みや話を落ち着いて聞き、無理に解決策を押し付けず「そっか、そういうことがあったんだね」と寄り添う姿勢。

こんなシチュエーション

相手が不安定なとき
「大丈夫？ 何かあったなら話してみて」と受け止めてくれると女性は「一緒にいると癒やされる」と感じる。

短い成功談

エピソード
「Dさんは普段から声のトーンを落ち着かせて話し、相手がイライラしても『うん、分かるよ』と相槌を打っていたら、『なんだかDさんのそばにいると落ち着く』と告白されて交際に至ったというケース。」

【努力】目標に向かってひたむきに努力している

仕事でも趣味でも、何か目標を持ってひたむきに努力している男性の姿は、非常に魅力的です。結果が出ているかどうかよりも、目標に向かって頑張っているプロセスそのものが、人を輝かせます。

「どうせ無理だ」と諦めるのではなく、困難なことにもチャレンジする前向きな姿勢。失敗しても、そこから学び、また立ち上がろうとする粘り強さ。そういった一生懸命な姿は、女性の心を打ち、「応援したい」「支えたい」と思わせる力があります。

努力をひけらかす必要はありませんが、何かに真剣に取り組んでいる姿は、自然と周りに伝わるものです。

具体的行動例

目標を設定して着実に進める
資格試験・転職活動・スポーツなど何でもOK。「頑張っている姿」をきちんと伝えると応援したくなる存在に。

失敗しても諦めず続ける
ネガティブになりがちな場面で「もうちょっとだけやってみようかな」とポジティブさを見せる。

こんなシチュエーション

普段の雑談やSNSでの発信
「週1回ジム通ってる」「英会話を続けてる」など、日々の地道な努力が見えると女性は「この人、前向きで魅力的だな」と思いやすい。

短い成功談

エピソード
「Eさんはダイエットを宣言して3か月で5kg減に成功。会うたびに『この前また1kg減って！』と楽しそうに報告していたら、『そのストイックさが素敵』と気になる女性から逆アプローチを受けたそうです。」

【ギャップ】普段しっかりしているのに、たまに見せる隙（母性本能をくすぐる）

普段はしっかりしていて頼りがいがあるのに、たまに抜けているところがあったり、弱い部分を見せたりする男性に、女性はギャップ萌えし、「かわいい」「守ってあげたい」と母性本能をくすぐられることがあります。

完璧すぎる男性は近寄りがたく感じることがありますが、人間らしい隙を見せることで、親近感が湧き、心の距離が縮まるのです。

ただし、わざとらしい隙や、頼りなさすぎる態度は逆効果です。あくまで、普段しっかりしているからこそ、たまに見せる弱さや不器用さが魅力的に映るのです。甘えすぎには注意しましょう。

具体的行動例

ちょっと不器用だけど一生懸命な姿
料理が苦手でも「うまくできるかな…」と頑張ったり、風邪をひいたとき「何かやってあげたい」と気遣いを見せたり。

甘えすぎず、適度な“頼られ感”を醸す
「これができなくて…」と相手の力を借りる場面を作ると女性の母性スイッチが入りやすい。ただし、何でも丸投げは嫌われるので、あくまで程よい加減がポイント。

こんなシチュエーション

相手が料理好きなら「簡単な料理を教えて」と頼む
一緒に作ることでコミュニケーションも増え、相手は「教えてあげたい」「力になってあげたい」と思いやすい。

短い成功談

エピソード
「Fさんは普段ちょっと不器用で家事が苦手。でも『洗濯の仕方がよく分からなくて…』と悩んでたら、気になる女性が『じゃあ教えるよ！』と積極的に関わってくれて、そのまま親密度が高まり交際へ進んだ例。」

今日から実践！「モテない男」を確実に卒業するための3ステップ

「モテない男」の特徴と「モテる男」の魅力を理解したところで、いよいよ具体的な行動に移しましょう。いきなり全てを変えるのは難しいですが、以下の3つのステップを着実に実践していくことで、あなたは確実に変わることができます。

STEP1：第一印象で損しない！外見と清潔感を徹底的に見直す

「人は見た目が9割」という言葉があるように、第一印象は非常に重要です。どんなに内面が魅力的でも、外見で「ナシ」と判断されてしまっては、その先はありません。

ここで言う「外見」とは、顔立ちのことではありません。清潔感があり、TPOに合った服装をしているかどうかがポイントです。「モテない男」を卒業するための最初のステップとして、まずは外見と清潔感を徹底的に見直しましょう。

1. 【基本のキ】失敗しないファッションの選び方

(1) 無地のシャツやパンツを選ぶ

まずはシンプルな白シャツ・黒／ネイビーのパンツ
色合わせが苦手な人でも、無地の白シャツ×濃色パンツであれば大抵のシチュエーションで無難かつ清潔感を演出できる。

全身3色までに抑える
服装の色が多すぎるとゴチャゴチャ感が出やすい。初心者なら、白・黒・ネイビーなどベーシックカラーの組み合わせが失敗しにくい。

(2) サイズ感を大切に

“ダボダボorピチピチ”ではなく、体型に適度にフィットするサイズを
街中のセレクトショップ店員に「自分の体格に合うパンツサイズや丈」を相談すると、ぴったりのものを選んでくれる。

ワンポイント
ユニクロやGUでも、店員に「これをもう少し細くしたい」「丈はこれぐらい」と相談すれば、オンラインの裾上げ・お直しサービスを案内してくれることも多い。

2. 【最低限ここだけは！】清潔感チェックリスト

(1) 朝と夜のスキンケア

洗顔→化粧水→乳液（or保湿クリーム）
脂っぽい肌やニキビが気になる人は、テカリ防止の化粧水やオイルコントロールミルクなどを選ぶ。

寝癖・口臭・鼻毛などもササッとチェック
朝はバタバタしてても鏡の前で1分間、自分の顔周りや髪型を整えるだけで印象が大きく変わる。

(2) 爪や眉毛の定期ケア

爪は週1回の切りそろえを習慣化
黒い汚れが溜まっていないか、長すぎないかを常にチェック。

眉毛はボサボサだと顔の印象が一気に暗く
眉毛用ハサミやシェーバーで定期的に形を整えるだけで、清潔感がアップ。

(3) 口臭対策

歯磨き＆デンタルフロス
虫歯や歯周病がある場合は早めに歯医者へ行ってケア。口臭の原因は放置すると改善しにくい。

マウスウォッシュやミントタブレット
人と会う前や食後に使う習慣をつけると、エチケットとして安心感を与えられる。

STEP2：「また会いたい」と思わせる！コミュニケーション能力を磨く

外見を整えたら、次はコミュニケーション能力です。いくら見た目が良くても、会話がつまらなかったり、相手を不快にさせたりしては意味がありません。

「モテる男」は、相手を楽しませ、心地よい時間を提供することができます。難しく考える必要はありません。まずは相手への興味関心を持ち、話をしっかりと聞くことから始めましょう。

1. 【自信を持つ！】自己肯定感を高める習慣

(1) 「1日の終わりに“今日うまくいったこと”を3つ書き出す」

やり方

ノートやスマホのメモなど、毎日書ける場所を用意。その日「あれは上手く話せた」「部屋の掃除をやりきれた」など、小さな成功体験やポジティブな出来事を最低3つ記録

期待できる効果

日々の成功・成長を可視化することで、「自分も意外と頑張ってる」と認識し、自己肯定感アップにつながる。ネガティブが強い人ほど、この「プラス面を探す」習慣で考え方が少しずつ切り替わる

ワンポイント
一見小さなことでも「ちゃんと起きて会社に行った」「同僚にお礼が言えた」など自分を認める習慣が、徐々に自信の土台を作ってくれます。

【実践練習！】会話力と表情を豊かにするトレーニング

(1) 「鏡の前で笑顔の練習」

方法

毎朝、洗面所で歯を磨いた後に鏡の前で“にっこり”してみる。自然にほほが上がる角度・目元が優しく見える角度を確認し、ある程度パターンを掴む

ポイント

最初はぎこちなくても、毎日2～3回行うと顔の筋肉が慣れてきて、実際の場面でも笑顔が作りやすくなる。

ワンポイント
緊張すると表情が固まる方も、事前に“こう笑うと自然なんだ”と身体に覚えさせておくと、本番のデートや会話で笑顔を出しやすくなります。

(2) 「1分間スピーチ」など小さな習慣で自信を養う

やり方

スマホの録画機能やボイスレコーダーを使い、1分間、自分の好きなテーマ（今日の出来事、趣味の話など）を話して録音。後で聞き返して「声の大きさ・トーン・話の展開」などをチェック

期待できる効果

自分の話し方の癖（早口、声が小さいなど）を客観的に把握しやすい。短い時間なら苦にならず続けやすく、デートや人前で話すときの緊張を和らげてくれる。

ワンポイント
1日1回、通勤前や就寝前などに行うだけでも、話すスピードや声のトーンが改善しやすい。“聞いてもらう”意識を高めると、コミュニケーション力も自然にアップ。

STEP3：真のモテ男へ！女性を尊重するマインドを身につける

最後のステップは、女性を一人の人間として尊重するマインドを身につけることです。これは「レディーファースト」のような表面的な行動だけでなく、相手の意見や価値観を認め、対等な関係を築こうとする姿勢を指します。

自分の意見を押し付けたり、相手を見下したりするような態度は絶対にNGです。相手の話に真摯に耳を傾け、共感し、理解しようと努めることが、信頼関係を築き、最終的に「モテる男」へと繋がります。

まとめ：「モテない男」は必ず卒業できる！今日から始める魅力アップ

この記事では、「モテない男」に共通する13の特徴とその改善策、そして女性が本当に魅力を感じる男性像、さらに「モテない男」を卒業するための具体的な3ステップについて解説しました。

• モテない原因は顔だけじゃない！清潔感、思考、コミュニケーションなどが重要。
• 女性は、知的さ、公平さ、余裕、穏やかさ、努力、そして人間らしいギャップに魅力を感じる。
• 卒業への道は「外見・清潔感の見直し」「コミュニケーション能力向上」「女性尊重のマインド」の3ステップ。

もし、あなたがこれまで「モテない」と感じていたとしても、この記事で紹介したポイントを一つずつ意識し、行動に移すことで、必ず変わることができます。

大切なのは、完璧を目指すのではなく、自分自身の課題と向き合い、改善しようと努力し続けることです。そして、その過程で得られる自信こそが、あなたを輝かせる本当の魅力となります。

この記事が、あなたが「モテない男」を卒業し、素敵な出会いを掴むための一助となれば幸いです。

さあ、今日から新しい自分になるための第一歩を踏み出しましょう！